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時(shí)間：2015-12-14 11:21:30 編輯：本站整理 302
要讓經(jīng)前期的荷爾蒙保持穩(wěn)定的分泌狀態(tài)，必然離不開五臟六腑的調(diào)和。五臟在人 體生命中起著重要的作用，能幫助人體儲藏和升華精、氣、神。以飲食調(diào)和的方法保養(yǎng)五 臟，離不開五種顏色的食物，只有均衡攝取才能保證五臟之和以及荷爾蒙的穩(wěn)定，才不會 出現(xiàn)相應(yīng)的肌膚問題。
心臟在五行中屬火，最佳的養(yǎng)護(hù)季節(jié)是夏季，所對應(yīng)的顏色是紅色1因此在飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該多吃紅 色的食物，如西紅柿、胡蘿卜、紅辣椒、紅挑、紅蘋果等。
肝臟在五行中屬木，最佳的養(yǎng)護(hù)季節(jié)是春季，所對應(yīng)的顏色是綠色。因此在飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該多吃綠 色的食物，如西蘭花、菠菜、韭菜、青筍、青豆等。
脾臟在五行中屬土，四季均可補(bǔ)養(yǎng)，所對應(yīng)的顏色是黃色。因此在飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該多吃黃色的食 物.如土豆、玉米、黃小米、南瓜、黃豆、香蕉、芒果等。
肺臟在五行中屬金.最佳的養(yǎng)護(hù)季節(jié)是秋季，所對應(yīng)的顏色是白色_因此在飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該多吃閂 色的食物.如白果、白杏仁、百合、梨、豆腐、白菜等。
腎臟在五行中屬水.最佳的養(yǎng)護(hù)季節(jié)是冬季，所對應(yīng)的顏色是黑色因此在飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該多吃黑 色的食物.如黑米茄子、黑豆、何首烏、黑芝麻、熟地等
經(jīng)前期很多女性都會有腹痛的反應(yīng)，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)手足冰冷、冷汗直流、頭痛頭暈等情況。實(shí)際上， 血?dú)馓撊?、寒凝氣滯造成的。在這種情況下，在飲食上要多加注意，遠(yuǎn)離寒性食物，多吃一點(diǎn)溫補(bǔ)、順氣、 肴，有助于活血通氣，改善腹痛的癥狀，恢復(fù)紅潤健康的好氣色。
馬齒莧、海帶、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜、空心菜、蕨菜、蒲公英、黃豆芽、莼菜、竹筍等.這些蔬菜食性偏寒涼。
皮蛋、鴨蛋.這兩種食材都食性偏寒，食用后入胃經(jīng)，有袪除體熱的作用，但不利于經(jīng)前期食用，否則會造成經(jīng)血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)腹痛難忍的狀況。
螃蟹、蛤蜊、牡蠣、烏魚、章魚、蚌肉、田螺、海蟶 子、鴨肉、馬肉等，這些肉類都屬于性涼的食物，女性在經(jīng) 前期最好不要食用a
桑葚、獼猴桃、甘蔗、無花果、香瓜、香蕉、柿子、哈 密瓜、西瓜、柚子、楊桃等。雖然水果對人體健康有益，但 這些食性寒涼的水果，卻不是經(jīng)前期女性的首選佳品
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