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時間：2016-12-01 09:13:27 編輯：5號網(wǎng)-pmm 940
四紅補(bǔ)血粥有補(bǔ)血的作用，一般女人食用的比較多，尤其適合身體虛弱的人。那么四紅補(bǔ)血粥男人能喝嗎?四紅補(bǔ)血粥男人可以吃嗎?
四紅補(bǔ)血粥男人是可以吃的。
紅豆：紅豆中富含豐富的維生素，常吃具有補(bǔ)血養(yǎng)腎和促進(jìn)血液循環(huán)的功能?！?/p>
紅棗：常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補(bǔ)作用；紅棗含有豐富的維生素C、維生素P，對健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處?！ ?/p>
花生：常吃花生具有扶正補(bǔ)虛、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣；其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護(hù)作用；特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；
紅糖：紅糖中所含的多種單糖與多糖類能量物質(zhì)，可為細(xì)胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，對體虛之人具有極好的進(jìn)補(bǔ)之效。
1.準(zhǔn)備好食材
2.除紅糖、紅棗外所有材料混合，清洗兩到三次
3.材料中加入適量清水浸泡，放冰箱里冷藏過夜
4.第二天煮的時候，連同泡材料的水，一同倒入鍋內(nèi)，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，蓋上蓋（留條縫）煮50-60分鐘
5.紅棗在煮到還剩20分鐘的時候加進(jìn)去
6.紅糖在最后加進(jìn)去，攪拌至融化后關(guān)火即可
我用的是免洗紅棗，所以可以不用洗，如果您購買的是普通紅棗，那就和其他材料一樣先洗過再煮。
材料提前浸泡后再煮，會更容易軟爛，建議材料浸泡時間最少也別低于兩小時，浸泡材料的水也有營養(yǎng)的哦，可以和材料一塊煮。
大火燒開后調(diào)小火，鍋蓋別蓋嚴(yán)實(shí)了，留個縫，這樣才不會溢鍋哦。
如果喜歡吃更軟爛的紅棗，可以在剛開始的時候?qū)⑺c其他材料一同下鍋。
最后紅糖的量，可以根據(jù)自己的口味調(diào)整，喜歡甜一些的可以多放點(diǎn)。
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