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產(chǎn)婦坐月子能吃湯圓嗎?月子里吃湯圓好嗎

時(shí)間：2016-12-21 15:28:02 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 490

產(chǎn)婦在月子期間在吃的方法需要特別注意,那么在月子期間是否可以吃湯圓呢?月子里吃湯圓好嗎?下面我們來介紹下吧!

產(chǎn)婦坐月子能吃湯圓嗎?月子里吃湯圓好嗎

產(chǎn)婦坐月子能吃湯圓嗎

產(chǎn)婦能吃湯圓

產(chǎn)婦吃湯圓的好處:湯圓外皮用糯米粉制成,餡心主要是豬油、黃油、人造黃油等富含飽和脂肪的油脂,加上糖和其他風(fēng)味配料.糯米粘滯溫?zé)?湯圓的餡心又往往還有高油脂,比如豬油,因此湯圓熱量高,飽腹感強(qiáng).湯圓可能使用木糖醇或其他合成甜味劑,糖醇類食用量過大可能引起腹瀉,加上大量油脂的配合,"滑腸"作用可能更強(qiáng),容易腹瀉的人也要小心.

產(chǎn)婦吃湯圓需注意:吃湯圓,最好是熱著吃,湯圓難消化,營養(yǎng)不足,不宜做早餐;湯圓中含有較多的飽和脂肪、反式脂肪酸,且不容易消化,不宜多吃;當(dāng)餐或當(dāng)日一定要少吃點(diǎn)油,蒸煮燉等烹調(diào)方法,盡量控制一天中的總脂肪數(shù)量.媽媽要牢記:產(chǎn)后的飲食以清淡為宜,少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物.

產(chǎn)婦坐月子能吃湯圓嗎?月子里吃湯圓好嗎

坐月子吃湯圓的注意事項(xiàng)

剖腹產(chǎn)

新媽媽如果是剖腹產(chǎn),建議手術(shù)之內(nèi)一個(gè)月時(shí)間不要吃湯圓.由于最初時(shí)間相對(duì)活動(dòng)少,很容易導(dǎo)致腹脹的情況發(fā)生的,再加上如果喝糖含量高的食物是可以導(dǎo)致產(chǎn)氣增加,對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有一定影響.

少放點(diǎn)糖

糯米本身比較甜膩,吃多了影響乳汁,進(jìn)而影響寶寶的口味.再加上如果喝糖含量高的食物是可以導(dǎo)致產(chǎn)氣增加,不利于產(chǎn)后的恢復(fù).

不要多吃

因?yàn)榕疵追鄄惶菀紫远嗔丝赡軙?huì)導(dǎo)致腸道粘連,進(jìn)而導(dǎo)致產(chǎn)后便秘.湯圓吃多了會(huì)減緩腸胃蠕動(dòng),導(dǎo)致打嗝、脹氣、腹瀉、食欲不振、消化不良等消化道癥狀.

細(xì)嚼慢咽

產(chǎn)婦要注意無論是吃湯圓還是喝湯還要注意不能太燙,也不能大口大口地吃,否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜.醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí),食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關(guān)疾病.有的人吃湯圓時(shí)一被燙就很快把元宵咽下去,這種習(xí)慣危害更大.

產(chǎn)婦坐月子能吃湯圓嗎?月子里吃湯圓好嗎

吃湯圓有什么禁忌?

1、甜餡會(huì)使糖尿病患者血糖失控,糖尿病患者忌食湯圓.

2、少兒、老年人、消化力弱者不宜多食湯圓.

3、產(chǎn)婦坐月子吃湯圓要少放點(diǎn)糖.

4、很多糖尿病人對(duì)無糖湯圓感興趣,覺得沒有糖就可以放心吃了.其實(shí),無糖并不意味著低熱量,也不意味著低血糖反應(yīng).因?yàn)闇珗A中的糯米粉可使血糖升高,甚至比蜂蜜還要快,與白糖相差無幾.哪怕沒有加糖,吃它也一樣不利于控制血糖,所以糖尿病患者要十分小心.而且,里面沒有糖不等于少放油,那么多的飽和脂肪酸,甚至還有反式脂肪酸,也不利于控制血脂.

5、從營養(yǎng)上來看,用湯圓當(dāng)早餐不合理.因?yàn)闇珗A里含量最多的是碳水化合物和脂肪,而蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維等非常少.這樣的早餐,根本不能滿足人們一上午的營養(yǎng)需求.

6、吃湯圓最好在中午,這個(gè)時(shí)候人體的胃腸功能最強(qiáng),也有充分的時(shí)間來消化湯圓里過多的熱量.

7、湯圓吃多了會(huì)減緩腸胃蠕動(dòng),導(dǎo)致打嗝、脹氣、腹瀉、食欲不振、消化不良等消化道癥狀.

8、在吃湯圓的同時(shí),可以搭配一些辛味的食物,如蔥、姜、蒜、辣椒等,來平衡湯圓帶來的滯緩效果,減低對(duì)脾胃的傷害.所以吃湯圓最好搭配一些小菜,比如蒜泥茄子、洋蔥拌木耳等,不僅爽口解膩,營養(yǎng)也更均衡.

9、糯米含較多淀粉,黏性高,不易消化,腸胃功能不佳者、老年人、小孩,在食用湯圓的時(shí)候應(yīng)特別留意,以免造成消化不良或吞咽阻礙.

10、花生、芝麻、豆沙等含磷量高,會(huì)加重腎臟病患者病情,應(yīng)特別注意.

11、春節(jié)期間很多暴飲暴食的人易患急性胃腸炎,這時(shí)候如果多吃元宵反而會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān).

12、老年人多有消化功能減退,牙齒脫落,而且吞咽反射也比較遲鈍,可能會(huì)因急速吞咽而引起元宵卡喉,導(dǎo)致呼吸困難,甚至造成窒息,所以老年人吃元宵一定要細(xì)嚼慢咽.

13、3歲以內(nèi)的嬰幼兒是不適合吃元宵的.由于糯米比較黏,1歲以下的孩子很可能將元宵粘在食道而阻塞呼吸道,1到2歲的孩子不容易嚼碎元宵餡中的花生.

14、患有呼吸道疾病的孩子應(yīng)盡量少吃元宵以防加重病情.

15、小兒消化功能較弱,吞咽反射尚未發(fā)育完善,即使大一些的孩子吃元宵時(shí)不能急于整個(gè)吃,要分成1/3~1/2吃,吃完一口再吃第二口,以防不測(cè).