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讓女人氣血充盈的法寶在于這些方法

時間：2015-12-24 16:17:35 編輯：本站整理 275

對于女性來說氣血充沛是非常好的，女性的健康看氣血等，如何能有效的幫助女性補充氣血呢？方法很簡單，養(yǎng)成良好的生活習慣很重要，接下來就讓我們一起看看具體的內(nèi)容吧。

1、按時睡覺不熬夜

睡眠在人們的日常生活中占了很重要的作用，因為睡眠可以消除疲勞，睡眠過程中身體能得到所必需的營養(yǎng)物質補充。長期熬夜不睡覺的后果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼瞼水腫，嚴重的還會掉發(fā)嚴重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在23時之前，而且要睡足8小時。

睡覺也有一定的學問與講究。例如，不要戴著手表、首飾睡覺，否則不僅會縮短手表的使用壽命，也會使血液循環(huán)不暢。而且不要俯睡與長期側著一邊身子睡覺，那樣會影響呼吸以及機體的運作。也不要對著空調的風口睡，那樣對呼吸有影響，還容易著涼。晚上睡覺一定要保暖得當。

2、經(jīng)常喝水

女人想要保持水潤的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸適，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由于洗澡過程中流失的水分。

3、注意保暖

俗話說，女人要熱養(yǎng)，男人要冷養(yǎng)。女人要注意保暖，千刀不要讓寒氣入侵傷及子宮及關節(jié)。特別是在初春時節(jié)，女性朋友們不要愛美穿單薄的裙子，早春的寒氣還是很重的，要注意保暖，特別是下半身，不要穿得過于單薄。經(jīng)常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺前也可以泡一下腳，這對于血脈的通絡與血氣的行走很有幫助。