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時(shí)間：2017-02-23 17:30:25 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 9042
喝茶可以降低膽固醇，清理血管腸道；喝水可以補(bǔ)充身體所需水份。不少人困惑，喝茶和喝白開水哪個(gè)好呢？關(guān)于，喝茶好還是白開水好？喝茶和喝白開水哪個(gè)好？5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答！
可以說溫開水就是這世界上最廉價(jià)，但是其養(yǎng)生功效最強(qiáng)大的一種“特殊”的功能飲料。如果說喝茶好還是白開水好？這個(gè)問題不能一概而論，要區(qū)分具體人和具體時(shí)間。對(duì)于普通人來說，早晨起來喝一杯白開水確實(shí)有降低血液粘度、補(bǔ)充體液的好處。但如果整天喝白開水也沒什么意思，不妨喝點(diǎn)綠茶，可以防輻射、清除體內(nèi)垃圾主。
總得來說，喝水對(duì)人體的健康具有方方面面的好處，正值夏季更要注意保持充足的水份，但是喝水也有許多講究的，只有健康的喝水才能真正促進(jìn)身體健康。比如日常在喝水的時(shí)候，不要喝得過多也不要過少，一般情況下以早中晚各喝兩次水為宜，同時(shí)在喝水的時(shí)候速度不能過快；不宜喝反復(fù)煮開的水；不要喝隔夜水；一定要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，不要等身體發(fā)出我很口渴了才想起要喝水。
喝白開水好。茶水雖然對(duì)身體沒什么副作用，能補(bǔ)充很多礦物質(zhì)，維生素，但是天天喝茶對(duì)身體還是沒好處的，特別是喝濃茶。不過，適量的喝茶對(duì)身體還是挺好的。但是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)及生活體質(zhì)不同，所以，還是按照自身特點(diǎn)選擇。
溫白開水在凌晨五點(diǎn)到七點(diǎn)喝會(huì)有清宿便，通腸的效果，喝茶得看什么樣的茶品，大棗茶補(bǔ)氣血，大麥茶可以消食，枸杞茶補(bǔ)肝腎，需要什么樣的效果有不同的選擇，所以沒有什么哪個(gè)好哪個(gè)不好。
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且不少父母認(rèn)為牛奶中含鈣，所以正在發(fā)育的青少年多喝牛奶對(duì)身體有好處，往往成箱將牛奶抱回家，然后等孩子放學(xué)回來先喝一盒牛奶再說，早上出門時(shí)也是帶上一盒牛奶邊走邊喝。但王文健指出，中小學(xué)生攝入牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)應(yīng)該視身高體重而異，一般青少年一天飲用250ml即可，不要超過500ml，過猶不及，容易造成體內(nèi)營養(yǎng)失衡。而且，蛋白質(zhì)的分解物增多了，也會(huì)加重腎臟、心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)患有心臟和腎臟疾病的患者尤為不合適。
很多廣州人尤其是潮汕地區(qū)的人都有從早到晚泡茶或泡功夫茶喝的習(xí)慣。然而這個(gè)習(xí)慣并不健康，茶水中含有咖啡因，大量飲用容易引起興奮，易上癮；茶中的鞣酸成分可與食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1、鐵離子結(jié)合，阻礙這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。特別是功夫茶大多泡得濃似墨汁，喝得過多過濃反而有害健康。
1、生自來水：未經(jīng)高溫軟化，水的硬度高，致結(jié)石可能性大。細(xì)菌多，易致病。
2、礦泉水：礦物質(zhì)尤其是鈣、鎂離子含量高，致結(jié)石幾率大。
3、純凈水：經(jīng)多重過濾，幾乎不含微量元素、礦物質(zhì)，缺少人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。
4、千滾水：加熱時(shí)間過長/次數(shù)過多，水中不揮發(fā)性物質(zhì)如鈣、鎂等重金屬成分高，易致腸胃功能紊亂，有害健康。
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