歡迎您,來到5號網(wǎng)!
時間:2017-03-03 09:58:35 編輯:5號網(wǎng)-liyun 560
老花眼似乎是人在老去的過程中一定會遇到的問題,老花眼是身體在衰老的過程中常見的問題,那么我們在生活中該如何預(yù)防老花眼的出現(xiàn)呢,下面給大家詳細(xì)介紹。
1.穴位按壓法
每日晨醒后,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴,適當(dāng)按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
2.冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
3.熱敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時沒事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。
4.做操保健法
沒事的時候可以做做眼部保健操,具體步驟如下:①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次,再逆時針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
5.定時遠眺法
每天早起、中午、黃昏前,遠眺1~2次左右,盡量遠眺綠色的植物,再把視線由遠處逐步移近,以改善視力功能,調(diào)節(jié)眼肌。
6.運目活動法
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,并上下左右滾動眼球,順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn),改善眼肌血液循環(huán),振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。
老花眼多于老年人來說是個難以回避的話題,老花眼大多發(fā)生于45歲以后,嚴(yán)重程度與閱讀習(xí)慣,知名,用眼保健和身體狀況有關(guān)。因此堅持鍛煉雙眼,可以延緩老花眼的到來。1‘ 用手指從前到后敲打頭頂。經(jīng)常敲打頭頂可促進頭部血液循環(huán),從而是使眼睛明亮。2’閉目,雙手大拇指按太陽穴,無名指按魚腰穴,小指對攢竹穴.按壓2分鐘,經(jīng)常按壓‘略帶旋轉(zhuǎn)動作,可緩解眼疲勞。3’一開一閉的眨眼并上下左右轉(zhuǎn)動眼球可改善眼肌血液循環(huán):同時遠眺遠方,稍停一會將視線移回,一天兩次,可改善視力功能,調(diào)節(jié)眼肌。4‘用冷水熱水交替 敷眼,此外,不要讓陽光直接照射眼睛。更多做運動。
誤區(qū)1:近視患者不會得老花眼
在人們傳統(tǒng)觀念中,老花眼至少要到40歲才會有。其實,在電腦手機完全普及的現(xiàn)代社會,用眼過度的現(xiàn)象很普通,這樣一來,這些用眼過度和不良的用眼習(xí)慣,就會加速患者老花的過程,老花眼已呈現(xiàn)年輕化跡象。
老花對生活的影響很大,那么近視眼能不能“因禍得?!?,逃過老花眼的困擾?李俊解釋:近視患者同樣會患上老花眼,只是因為其初期的表現(xiàn)不太明顯,從而讓眾多患者產(chǎn)生了誤解。在度過了不明顯的老花眼初期后,近視患者的老花度數(shù)加深并不比普通人慢。
誤區(qū)2:老花眼可以和近視眼相互抵消
老花眼和近視相互抵消的這個說法,受到大眾的普遍認(rèn)同。李俊主任解釋,其實這個說法不正確。事實上,近視和老花眼都不可能消除。老花眼的人調(diào)節(jié)功能降低,若遠處的東西能看清,近處就看不清了,而原本的近視看近處不戴眼鏡能看,剛好不需要調(diào)節(jié),所以才會讓人產(chǎn)生兩者可以抵消的誤解。
近視和老花眼的原理是不同的,近視是眼睛的眼軸拉長,導(dǎo)致外界的物體無法落到視網(wǎng)膜上成像。而老花眼是因為隨著年齡的增長,導(dǎo)致眼睛晶狀體硬化,失去調(diào)節(jié)遠近的功能。雖然老花眼可以從某種程度上使近視的人看近處的東西變得容易些,但是兩者的病變都已存在,根本無法相互抵消。
誤區(qū)3:老花眼鏡隨便買一副就行
有些人發(fā)現(xiàn)眼睛看不清楚時,以為是老花眼,未經(jīng)過專業(yè)的檢查,就在地攤上隨便買一副老花眼鏡戴上,而且一戴到底,結(jié)果就造成眼睛的視力狀況越來越差,甚至出現(xiàn)頭昏、惡心等。事實上,眼睛看不清楚,除了老花眼,還有可能是其他疾病所引起,例如青光眼或白內(nèi)障等,要經(jīng)過醫(yī)學(xué)檢查,才能得出準(zhǔn)確的結(jié)論。老花鏡驗配應(yīng)因人而異,最好還是到醫(yī)院或視光專業(yè)機構(gòu)先行檢查。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。