歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 運動

每周運動75分鐘降低乳癌風(fēng)險

時間:2016-01-08 13:48:18 編輯:本站整理 408

對于女性朋友來說,每周需要有效的堅持運動才能降低乳腺癌的風(fēng)險程度,患上乳腺癌的朋友基本都是缺乏運動造成的,只有運動了才能還你一個有效健康的好身體,不是嗎?

乳腺癌

根據(jù)癌癥登記資料顯示,臺灣平均一天新增42位女性癌癥病友,顯示女性癌癥的防治已是刻不容緩。美國癌癥醫(yī)學(xué)會建議,每周激烈運動75分鐘,可能降低罹癌風(fēng)險;國內(nèi)醫(yī)師也建議癌友每天運動30分鐘、每周5次以,保持身體機能,更能面對抗癌治療,規(guī)律運動已成為重要的抗癌處方之一。

預(yù)防乳癌:規(guī)律運動戒煙酒

乳癌、子宮體癌、子宮頸癌、卵巢癌是女性特有癌癥,根據(jù)10年癌癥登記資料,全年共有15,264人罹患女性癌癥,平均一天新增42位病友,顯示女性癌癥對于女性健康的嚴(yán)重威脅!美國癌癥醫(yī)學(xué)會建議,一般民眾每周激烈運動75分鐘,可能降低罹癌風(fēng)險;國內(nèi)也有醫(yī)師建議,癌友每天運動30分鐘、每周5次,以保持身體機能更能面對抗癌治療。

運動預(yù)防乳腺癌

美國癌癥研究所指出,高達(dá)38%的乳癌是可以預(yù)防的;乳癌的危險因子可分為先天及后天可改變的,先天的包含初經(jīng)早、停經(jīng)晚、未曾生育或30歲后才生第1胎,以及未曾哺乳、有乳癌家族史者、得過乳癌、卵巢癌或子宮內(nèi)膜癌等,后天的即為不健康的生活型態(tài),包括抽煙、飲酒、不健康飲食及缺乏運動,而這些后天的危險因子是婦女可藉由自身行為改變的。

25%乳癌為運動不足造成

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的3項致癌因子,包括不健康飲食、缺乏運動和肥胖,都與乳癌息息相關(guān);此外,國人女性的運動量與乳癌篩檢率更是嚴(yán)重不足,臺灣女性運動量排名在OECD國家中敬陪末座,是屬于最缺乏運動的一群,而有21~25%乳癌的肇因就是運動不足造成。

女性運動

適度運動除了能預(yù)防乳癌外,根據(jù)《優(yōu)活》過去報導(dǎo),乳癌雖發(fā)生率高,但現(xiàn)有治療方式已可有效控制,而術(shù)后的復(fù)健運動更是重要,透過核心穩(wěn)定運動,訓(xùn)練核心肌群,增加脊椎穩(wěn)定度,可協(xié)助促進(jìn)淋巴回流、改善淋巴水腫;可見不僅預(yù)防癌癥要多運動,手術(shù)后的更需要透過運動提升術(shù)后整體療效。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告