歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-01-15 16:12:55 編輯：本站整理 609
網(wǎng)絡上流傳：生姜可以促進血液循環(huán)、提升代謝能力，煮成姜茶天天喝，很快就能瘦下來。真的是這樣的嗎？美女醫(yī)師指出，減重的關鍵在于熱量控制，姜茶的幫助其實十分有限，而且燥熱體質(zhì)的人喝多了，反而容易長痘痘和便秘！
減重秘訣無奇不有，尤其是「喝什么就能瘦」這種看似輕松的方法最受歡迎。不過，中醫(yī)師田宜民強調(diào)，「天下沒有白吃的午餐」，想要擁有苗條身材，還是要從最基本的「少吃多動」著手，喝姜茶頂多是輔助作用，以調(diào)整體質(zhì)為主。
田宜民中醫(yī)師舉例，如果一個人大吃大喝，絲毫不節(jié)制飲食，飯后就算搭配一杯姜茶，也是不會瘦的！姜雖然有促進代謝的作用，但是光靠喝姜茶所消耗的熱量，比起一天少吃500大卡或是運動30分鐘，實在是少很多。事實上，姜茶比較適合虛寒體質(zhì)的人暖胃、暖身之用，而不是減重。
如果是想瘦身，應該從降低食物的熱量攝取，以及透過運動來消耗熱量，才是持久又健康的方法。以下馬上教大家如何正確計算熱量！
田宜民中醫(yī)師表示，以勞動量不多的上班族來說，每天所需的熱量大約是每公斤體重乘以30大卡。也就是說，一個50公斤的人每天約需1500大卡的熱量。
另一方面，每消耗7700大卡可以減掉1公斤，所以如果每天吃進的熱量從1500大卡減少至1000大卡，等于每天減少500大卡，每周就能減少3500大卡，這樣算起來，大約兩周可以減少1公斤。
對于減重有急迫需求的人來說，如果每天只想攝取800大卡，一定要先咨詢醫(yī)師，并且在醫(yī)師的監(jiān)督之下才能進行，以免傷身。
提醒大家，在均衡飲食的前提之下，適度減少熱量才是瘦身之道。姜茶不但對減重幫助不大，也不是每種體質(zhì)的人都適合喝喔！
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。