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時(shí)間:2016-01-28 14:50:05 編輯:本站整理 396
這幾年,養(yǎng)生已經(jīng)變成全世界的顯學(xué)。 一則因?yàn)橹茉獾亩舅靥?,偽劣食品和添加物充斥,讓大家忽然驚醒:如果連自己都不照顧自己,那只能任由不肖商人騙去我們寶貴生命。 另一方面,就在大夥兒認(rèn)真學(xué)習(xí)起生活之道,卻又有太多披著商業(yè)的外衣的健康知識(shí),混亂著我們的判斷。
關(guān)于健康,當(dāng)然一定要回歸專(zhuān)業(yè)才安全。我們除了必須仰賴(lài)醫(yī)界專(zhuān)家提供醫(yī)療照護(hù)的服務(wù),這些醫(yī)界專(zhuān)家更有許多具備研究基礎(chǔ)的生活知識(shí),可以提供給我們正確、高效益的健康知識(shí),更重要的是,它們有許多執(zhí)行起來(lái)一點(diǎn)困難都沒(méi)有。 關(guān)鍵是,你得要快一點(diǎn)知道。?
妙招1―冰箱換個(gè)地方保存,菇類(lèi)增加3倍燃脂力! 日本女子營(yíng)養(yǎng)大學(xué)教授青柳康夫:菇類(lèi)一直都是養(yǎng)生、減脂的重要食材之一。 富含多醣體、膠原蛋白、礦物質(zhì)和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)素。而豐富的食物纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便力,還可以幫助血液循環(huán),改善手腳冰冷的問(wèn)題。此外,菇類(lèi)中含有一種名為「菇類(lèi)甲殼素」(Mushroom chitosan)的物質(zhì),可以作用于脂肪細(xì)胞,促進(jìn)脂肪分解,轉(zhuǎn)換成能量燃燒。因此許多人瘦身時(shí)都會(huì)選擇菇類(lèi)調(diào)理,不但低卡,還可以幫助燃脂。?
不過(guò),菇類(lèi)的燃脂力還可以再更淋漓盡致,日本女子營(yíng)養(yǎng)大學(xué)教授清柳康夫發(fā)現(xiàn),只要將菇類(lèi)放在冰箱冷凍起來(lái)就可以了! 因?yàn)?冷凍后菇類(lèi)的細(xì)胞壁被破壞,人體更能有效的吸收菇類(lèi)中的甲殼素,不僅好吃,對(duì)減重的效果更是一大躍進(jìn)。 冷凍菇類(lèi)的方法很簡(jiǎn)單,只要將買(mǎi)來(lái)的菇類(lèi)清洗后切成好入口的大小,再拿去冷凍。需要使用時(shí),不需要解凍,直接烹調(diào)即可。
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妙招2―奇異果可以解便秘,這樣吃讓腸道年輕8歲!肝膽腸胃權(quán)威醫(yī)師蕭敦仁: 大家都知道奇異果含有豐富的維生素C和膳食纖維,能夠預(yù)防感冒、提升免疫力,還有養(yǎng)顏美肌的效果,是許多女孩保養(yǎng)滋潤(rùn)的小秘方。?
很多人都知道,一天食用2顆奇異果,對(duì)健康有很大的幫助。肝膽腸胃科權(quán)威的蕭敦仁醫(yī)師表示,在一項(xiàng)研究中顯示, 每天兩顆,連吃14天奇異果改善腸道健康可有效改善便秘,還能讓腸道年輕8歲。?
實(shí)驗(yàn)指出,整體患者平均腸道年齡,從59歲降到了51歲,各項(xiàng)指標(biāo)又以便秘的問(wèn)題改善幅度最大,有此困擾的人平均減少了6成。患者也紛紛表示,肌膚的狀況也相對(duì)有了明顯的進(jìn)度,氣色變得更好,粗糙暗沉的問(wèn)題也減緩了。
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