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冬天怕冷是陰虛還是陽(yáng)虛畏寒怕冷怎么辦

時(shí)間：2016-02-19 15:15:18 編輯：本站整理 637

很多人不知道冬天怕冷是陰虛還是陽(yáng)虛，一般怕冷的人通常都是陽(yáng)虛，陽(yáng)虛之體的主要表現(xiàn)就是怕冷，對(duì)于陽(yáng)虛的人來(lái)說(shuō)手腳冷是很常見的事情。

冬天怕冷是陰虛還是陽(yáng)虛

怕冷是陽(yáng)虛，如果只是偶爾感覺(jué)怕冷，可能只是感冒寒邪，風(fēng)寒感冒了。如果人體常常感覺(jué)怕冷，四肢冰涼，這是陽(yáng)虛。陽(yáng)虛則外寒，陽(yáng)氣不足，體內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于一種“寒冷”的狀態(tài)，人就特別容易怕冷。另外，因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢，也是引起怕冷。

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畏寒怕冷怎么辦

胃寒怕冷主要的原因有兩種，天氣寒冷就是最直接的，然后穿的不夠保暖，所以會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況，還有一種就是因?yàn)樽约罕旧淼捏w質(zhì)比較虛弱，腎陽(yáng)虛額導(dǎo)致的，這種情況的話，就建議平時(shí)多吃一些補(bǔ)腎的食物即可。由于引起畏寒怕冷的原因有許多種，所以我們需要找打畏寒怕冷的原因，對(duì)陣處理，才能得到有效的改善。畏寒怕冷的人在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾破氣，令您氣虛更加嚴(yán)重。

適合吃性質(zhì)溫?zé)岬娜忸?，像牛羊肉、鹿肉，桂圓也有很好的效果。食補(bǔ)要講究火候，北方的天氣不適合用人參等大補(bǔ)的藥材，西洋參相對(duì)比較溫和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也會(huì)對(duì)身體有影響，依照自己身體的反應(yīng)再逐漸地增加到合適的量。同時(shí)食物要在溫?zé)岬臅r(shí)候吃，不要貪涼或是吃涼飯涼菜。另外，把衣服穿的合宜也是保存陽(yáng)氣的要素之一。畏寒怕冷的人平時(shí)還要常做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣候變化、抵御寒冷的能力。

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如何改善手腳冰冷

一、睡前泡腳或泡澡

在睡覺(jué)之前可以用熱水泡腳或者泡澡，這樣不僅僅可以起到一個(gè)升溫的作用，也可以促進(jìn)神經(jīng)末梢循環(huán)，改善睡眠。泡腳時(shí)可以在熱水里放些姜片，對(duì)改善血液循環(huán)很有好處，泡完時(shí)立刻擦干雙腳穿上襪子保持溫暖。

二、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

手腳冰冷可以定期保持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)促使血液循環(huán)加快，讓身體快速發(fā)熱，而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也可以幫助強(qiáng)健身體，調(diào)節(jié)情緒。

三、注意飲食

當(dāng)女生手腳冰冷的時(shí)候，總是喜歡自己給自己開許多藥吃，這種盲目吃藥的做法并不可取?？梢詮娘嬍撤矫孢M(jìn)行調(diào)節(jié)，冬天可以多吃些富含蛋白質(zhì)、脂肪、和碳水化合物的食物，加強(qiáng)熱量的攝入，吃一些含維他命E的食物也很不錯(cuò)，維他命E對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通有很好的作用，而且還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配。睡前也可以食用一些“溫補(bǔ)物”，如桂圓、紅棗、等，也可以用玫瑰花、枸杞等泡水，這些食物性溫，對(duì)于活絡(luò)氣血、經(jīng)脈很有好處，可以改善手腳冰冷。

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驅(qū)寒保暖怕冷體質(zhì)按摩三穴位

由于最近強(qiáng)冷空氣的入侵，很多城市都出現(xiàn)一夜入冬的景象，第二天我們都會(huì)看到很多人換上了厚厚的衣服來(lái)為自己保暖。尤其中老年人要注意對(duì)關(guān)節(jié)處的保暖措施。還有易手腳冰涼的人也是怕冷體質(zhì)，因此我們推薦大家這個(gè)時(shí)候可以對(duì)自己進(jìn)行一些中醫(yī)穴位的按摩可達(dá)到保暖驅(qū)寒的作用。中醫(yī)認(rèn)為，冬季手腳冰涼跟人體的氣血不通暢有關(guān)，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)做些穴位按摩，可有效緩解癥狀，活血保暖。足三里、合谷穴和大椎穴雖然都是小穴位，卻有著很好的保暖功能。如果能每天堅(jiān)持按摩足三里、合谷等穴位還可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

1.足三里穴

取穴：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。

2.合谷穴

取穴：合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，拇指?jìng)?cè)。(或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn))，再介紹一種簡(jiǎn)易找法：將拇指和食指張成45度角時(shí)，位于骨頭延長(zhǎng)角的交點(diǎn)即是此穴。

3.大椎穴

取穴：大椎穴在脖子后面最突起的骨頭下面，腰椎疼痛可以搓擦腰部，脊柱是針灸學(xué)中督脈循行的部位，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽(yáng)經(jīng)，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡(luò)調(diào)暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴。此外，經(jīng)常按摩這三個(gè)穴位對(duì)于預(yù)防中風(fēng)、保護(hù)心血管也有好處。其中，足三里和合谷穴都是陽(yáng)明經(jīng)穴，陽(yáng)明是多氣多血之經(jīng)，對(duì)于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。