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坐月子能吃西柚嗎？哺乳期可以吃西柚嗎

時(shí)間：2017-09-05 17:12:58 編輯：本站整理 958

對(duì)于需要母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，每日需要多吃下奶性的食物，有時(shí)候也可以吃點(diǎn)水果均衡一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)。那么，坐月子能吃西柚嗎？哺乳期可以吃西柚嗎？

坐月子能吃西柚嗎

坐月子可以吃，但是最好少吃西柚，因?yàn)樗菦鲂运?，吃多了不僅對(duì)身體不利，也會(huì)通過(guò)乳汁影響到寶寶，導(dǎo)致寶寶腹瀉。

坐月子能吃西柚嗎？哺乳期可以吃西柚嗎

坐月子能吃哪些水果

1、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛(ài)臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。

再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

2、紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

3、龍眼

坐月子能吃西柚嗎？哺乳期可以吃西柚嗎

龍眼又叫桂圓，是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

4、橘子

橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。

如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過(guò)產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn) 嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

另外，橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產(chǎn)婦乳腺管不通暢時(shí)，除可引起乳汁減少外，還可發(fā)生急性乳腺炎，影響對(duì)嬰兒的喂養(yǎng)。吃橘子能夠避免以上現(xiàn)象的發(fā)生。

女性坐月子是個(gè)需要審慎而小心的時(shí)期，而飲食可謂是坐月子需要注意的頭等大事，飲食中最應(yīng)該值得關(guān)注的就是營(yíng)養(yǎng)的攝入，而營(yíng)養(yǎng)最主要的來(lái)源當(dāng)然還應(yīng)該是平時(shí)吃的蔬菜。那么，女性坐月子吃什么蔬菜好呢