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時(shí)間：2019-12-04 15:37:45 編輯：本站整理 276
西柚是常見的水果，西柚也很有營(yíng)養(yǎng)，但是西柚一次行不能吃多了，吃多了牙齒會(huì)不好，那么一天吃一個(gè)西柚過(guò)量了嗎，一天吃多少西柚比較合適呢。
有些過(guò)量。 西柚味甘酸，性寒，含有維生素P、葉酸、檸檬酸、維生素、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、糖類等營(yíng)養(yǎng)成分，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果，但一天食用量不能過(guò)多，否則對(duì)健康不利，而且一個(gè)西柚的重量大約在500克左右，一天吃一個(gè)的話有些過(guò)量，建議適量食用為好。
100—200克左右比較合適。 西柚相比其他品種的柚子，其味道更為酸澀，一般吃的時(shí)候，建議一次吃整個(gè)西柚的四分之一，大約是100—200克左右比較合適，這樣既能滿足身體對(duì)西柚的營(yíng)養(yǎng)需求，又能避免上述吃多西柚導(dǎo)致的健康不適問(wèn)題。
1、腸胃不適
西柚性寒，如果一次性吃太多的話，容易刺激腸胃，加重體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛、腹脹、消化不良、腹瀉等腸胃不適癥狀。
2、牙齒酸痛
西柚富含有機(jī)酸等酸性成分，過(guò)多食用易刺激牙齒，導(dǎo)致口腔不適，牙齒酸痛等現(xiàn)象，尤其是幼兒和本身牙齒有問(wèn)題的人群，建議少吃西柚為好。
西柚是寒性水果。 柚子本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，冬季多吃柚子可以降火氣。柚子中含有一種叫做柚皮甙的生理活性物質(zhì)，可以降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，尤其適合中老年人食用。
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