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時(shí)間：2016-03-23 15:19:19 編輯：本站整理 417
經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)：“昨晚沒(méi)有休息好，做了一夜的夢(mèng)”；“我晚上夢(mèng)多，簡(jiǎn)直沒(méi)有睡著”。睡覺(jué)多夢(mèng)會(huì)導(dǎo)致第二天工作生活的精神狀態(tài)差，大腦和神經(jīng)得不到最舒服的休息。想知道睡覺(jué)多夢(mèng)是怎么回事嗎？想知道睡覺(jué)多夢(mèng)該怎么辦嗎？
取牛奶250毫升，睡前頓服。適用于失眠或入睡不深者。
靈芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，一周后開(kāi)始飲用，每晚1小盅。久飲可強(qiáng)身安神美容顏。
靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲?？裳a(bǔ)中益氣，養(yǎng)心安神，益壽延年。
蓮子芯5克，開(kāi)水沖泡飲用。有清火、寧心、降壓功效。適用于高血壓、頭昏、失眠諸證。
炒柏子仁15克。每日1劑，泡茶飲服。治療血虛心悸，失眠盜汗。過(guò)食油膩之后，也可消食。此方有明顯的寧心安神作用。
酸棗仁100克，以水500毫升，研濾取汁粳米100克煮作粥，候臨熟，入地黃汁50克，更微煮過(guò)，不計(jì)時(shí)候食之。治骨蒸，心煩不得眠臥。
性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
勞累難眠時(shí)，可取食醋1湯匙，放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目，片刻即可安然入睡。
核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
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