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長期吃核桃有副作用嗎?核桃的副作用很大嗎?

時(shí)間:2017-09-21 17:28:05 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 9684

核桃雖然被稱為百果之王,經(jīng)常吃對(duì)身體很有好處,但是吃多了反而會(huì)有副作用哦~那么核桃的副作用很大嗎?核桃吃多了會(huì)有哪些副作用呢?一起來看看~

核桃的功能和吃法

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究認(rèn)為,核桃除去約50%的殼等廢棄物后的凈仁,含有63%的亞油酸、16.4%的亞麻酸,以及豐富的蛋白質(zhì)、磷、鈣和多種維生素,含有大量的不飽和脂肪酸,能強(qiáng)化腦血管彈力和促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的活力,提高大腦的生理功能。 

長期吃核桃有副作用嗎?核桃的副作用很大嗎?

補(bǔ)大腦?

可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”,密藏在瓷缸內(nèi),每次取兩匙,用開水沖和,沖時(shí)盅中有一層白色液體浮起,這就是“核桃奶”,腴美可口。  

助美顏?

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能營養(yǎng)肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更宜常吃?! ?/p>

抗衰老?

核桃仁中所含維生素E,可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害,是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì),所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱?! ?/p>

益心臟?

核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有一定的好處?! ?/p>

治失眠?

經(jīng)常食用核桃仁對(duì)腎虛引起的失眠有醫(yī)治作用。服法為用核桃仁5個(gè),白糖30克,搗爛如泥,放入鍋里加黃酒50毫升,小火煎30分鐘,每日1劑,分兩次服?!?/p>

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防便秘?

方法:1.核桃仁炒香研細(xì),每晚睡前服20克。2.核桃仁、松子仁、柏子仁各等份,搗細(xì)用蜜做丸(即三仁丸),每丸重9克,每次2-3丸,每日2次。3.核桃仁6克,搗爛如泥,加適量蜂蜜調(diào)成糊狀,溫開水送服,每日3次。  

鎮(zhèn)咳喘?

核桃仁有對(duì)抗組織胺致支氣管平滑肌痙攣的作用,還有鎮(zhèn)咳作用?!侗静菥V目》記載:“洪邁云:邁有痰疾,以胡桃仁三顆,生姜三片,臥時(shí)嚼服,及飲湯兩三呷,又再嚼桃仁、姜如前數(shù),即靜臥,及旦而痰消嗽止。”  

治關(guān)節(jié)炎?

外國營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn),關(guān)節(jié)炎病人服用核桃有益,這與中醫(yī)所說胡桃“善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛”的認(rèn)識(shí)是一致的。胡桃治關(guān)節(jié)炎機(jī)理,中醫(yī)認(rèn)為是其補(bǔ)腎強(qiáng)筋作用所致,認(rèn)為與其富含維生素B6有關(guān)。

長期吃核桃有副作用嗎?核桃的副作用很大嗎?

核桃的副作用

核桃是好東西,但是有些人不宜吃,首先要提醒的是核桃有較多脂肪,所以一次吃得太多,會(huì)影響消化。在吃核桃時(shí),核桃仁表面的褐色薄皮不要?jiǎng)兊?,它極富營養(yǎng)。

由于核桃仁性溫,中醫(yī)認(rèn)為,核桃仁作為冬令強(qiáng)身祛病的滋補(bǔ)品尤為適宜。但有疾火積熱或陰虛火旺者忌服。

多吃核桃易生痰。核桃仁油膩滑腸,泄瀉者慎食;此外,核桃仁易生痰動(dòng)風(fēng)助火,痰熱喘嗽及陰虛有熱者忌食。

食核桃仁與飲白酒相克,這是因?yàn)楹颂胰市詿幔嗍硶?huì)生痰助火,白酒性甘大熱入血分,二者同食易致血熱。有咯血宿疾者尤為禁忌,如支氣管擴(kuò)張或肺結(jié)核患者,飲白酒即可引起咯血。

野雞肉與核桃仁不可同食。核桃仁性熱多油脂,野雞肉性冷不易消化,同食易致腹瀉或眩暈,兼發(fā)心痛等癥。

長期吃核桃有副作用嗎?核桃的副作用很大嗎?

吃的合理的話,堅(jiān)果類的東西都有減肥的作用。吃的太多的話,就算是只吃糙米都會(huì)胖,特別核桃里面含有大量的油脂。

不宜與濃茶同服。發(fā)熱咳喘、煩躁不安、吐血癥者不可吃核桃。要注意核桃的吃法和宜忌。

首先應(yīng)該適量、長期、堅(jiān)持服用,核桃仁所含的脂肪,雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的熱量,如果過多食用又不能被充分利用的話,就會(huì)被人體做為膽固醇儲(chǔ)存起來,結(jié)果適得其反。

一般來說,每天服用核 桃仁的重量,應(yīng)在40克左右,大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入,以避免熱量攝入過高。

中醫(yī)上講,核桃火氣大,含油脂多,吃多了會(huì)令人上火和惡心,正在上火、腹瀉的人不宜吃。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝,因?yàn)楹颂铱梢匝a(bǔ)“先天之本”,大米、紅棗可以補(bǔ)“后天之本”,這樣搭配起來,保健效果最佳。

每天核桃攝入量是多少

一般來說,我們每個(gè)人每天食用核桃的量應(yīng)該在40克左右,約為4-5個(gè)核桃。如果超過這個(gè)量太多,對(duì)我們的身體健康反而不利。

長期吃核桃有副作用嗎?核桃的副作用很大嗎?

核桃吃多了會(huì)有什么副作用

易上火

核桃熱量高,火氣大,吃多了會(huì)發(fā)生上火、惡心等癥狀。尤其正在上火與腹瀉的人不宜食用。

易發(fā)胖

核桃油脂多,每天少量的食用有利于降低膽固醇和清楚不飽和脂肪酸,但是過量的食用會(huì)使體內(nèi)油脂過多,不能被完全利用,反而被人體視為膽固醇而儲(chǔ)存起來,導(dǎo)致發(fā)胖。

消化不良

核桃內(nèi)油脂含量高,吃多了會(huì)非常油膩,導(dǎo)致腸胃無法吸收,從而引起消化不良等癥狀發(fā)生。

腹瀉

吃多了核桃還會(huì)引起因油脂攝入過多而導(dǎo)致的嚴(yán)重腹瀉,嚴(yán)重者甚至還會(huì)水樣大便,出現(xiàn)身體脫水的情況。

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