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蓮霧月經(jīng)期間能吃嗎？來月經(jīng)能不能吃蓮霧？

時間：2016-03-30 16:30:05 編輯：本站整理 597

蓮霧是一種涼性水果，女性生理期間如果沒有痛經(jīng)等不適癥狀可以少量吃一些，但是不宜過多，同時蓮霧適當?shù)氖秤脤τ谂詠碚f也有很多的幫助，其中的維生素蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)也是女性保健重要營養(yǎng)素之一。

蓮霧月經(jīng)期間能吃嗎？來月經(jīng)能不能吃蓮霧？

蓮霧月經(jīng)期間能吃嗎

蓮霧富含維生素蛋白質(zhì)以及脂肪，那么這些營養(yǎng)物質(zhì)對于女性的身體保健都是有利的，經(jīng)期時候女性更加需要這些營養(yǎng)物質(zhì)的補充，所以說在經(jīng)期的時候，是可以放心的食用這些營養(yǎng)保健食物的。

蓮霧屬于涼性水果，女性在例假期間不宜吃涼性水果。不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。

此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。還有不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應吃點溫熱的,如蘋果,桂圓等!女孩要好好保護自己啊!

吃蓮霧有哪些好處

1、富含碳水化合物，維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì)。

2、含蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、維生素B、C等營養(yǎng)物質(zhì)，可治療多種疾病。

3、含有許多水分，有利尿的作用，且含糖量低。

解毒：含有維生素C，有助肝臟解毒消除體內(nèi)有害物質(zhì)，增進身體健康。

利尿：能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

寧心安神：鎂和鈣共同作用可用來放松肌肉和神經(jīng)，從而使身心放松，避免緊張不安、焦躁易怒。幫助入睡。碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部因葡萄糖供應不足而導致機體出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現(xiàn)象，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

蓮霧月經(jīng)期間能吃嗎？來月經(jīng)能不能吃蓮霧？

經(jīng)期吃什么好

1、月經(jīng)前一周減少充血：

飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經(jīng)來潮時鎮(zhèn)定痛感：

不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。