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桑葚能和豆?jié){一起吃嗎?桑葚可以和豆?jié){同食嗎?

時(shí)間：2016-04-14 14:12:12 編輯：本站整理 1713

時(shí)下正是桑葚即將大量上市的季節(jié)，而豆?jié){逐漸成為了人們的早餐。去年做的桑葚果醬卻幾乎沒(méi)動(dòng)過(guò)。靈機(jī)一動(dòng)，和豆?jié){打在一起，慢慢解決掉。那么桑葚能和豆?jié){一起吃嗎?桑葚可以和豆?jié){同食嗎?

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桑葚能和豆?jié){一起吃嗎

養(yǎng)生醫(yī)師介紹桑葚是可以和豆?jié){一起吃的，現(xiàn)代研究也表明，桑葚對(duì)毛細(xì)血管有保護(hù)作用，可提高其韌性，減少其通透性，有防治心血管疾病的功用。

豆?jié){不能和什么一起吃

豆?jié){沖雞蛋：會(huì)阻礙蛋白質(zhì)的分解。雞蛋中的黏液性蛋白容易和豆?jié){中的胰蛋白結(jié)合，產(chǎn)生一種不被人體吸收的物質(zhì)，因而失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，故避免與雞蛋同食。

豆?jié){和蜂蜜：豆?jié){中的蛋白質(zhì)比牛奶還要高，與蜂蜜沖對(duì)，會(huì)產(chǎn)生變性沉淀物，不能被人體吸收。

豆?jié){和藥物：藥物會(huì)破壞豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)成分或影響藥物的效果。

豆?jié){和紅糖：紅糖中的有機(jī)酸會(huì)和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生變性沉淀物，故避免同紅糖飲用，而白糖則無(wú)此現(xiàn)象。

豆?jié){什么時(shí)候喝最好

早上6點(diǎn)到7點(diǎn)

一個(gè)是早上6點(diǎn)到7點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)間段是人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收最合適的時(shí)間，人體經(jīng)過(guò)一夜的時(shí)間已經(jīng)形成了生物鐘的循環(huán)，這個(gè)時(shí)間段正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)。

中午

中午也不錯(cuò)，不過(guò)最好在中午11點(diǎn)到12點(diǎn)在之間喝，這個(gè)時(shí)間段一般都是趕到了午飯時(shí)間，沒(méi)關(guān)系，可以在飯前喝一碗或者是飯中喝一碗，這樣不僅可以讓豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)被充分的吸收好，還有一個(gè)重要的作用就是可以有效的降低食欲，對(duì)減肥也是非常有幫助的，可以起到間接節(jié)食的作用。

晚上

至于晚上，最好不要再喝豆?jié){了，這樣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)量而無(wú)法被完全吸收，從而造成身體的負(fù)擔(dān)。所以建議大家，喝豆?jié){要選擇早上和中午是最好的。