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時間:2017-12-19 13:27:46 編輯:本站整理 16945
香菇和白蘿卜是日常生活中能夠吃到的食物,那么,香菇和白蘿卜可以一起吃嗎?
白蘿卜能和香菇一起。
1、白蘿卜和香菇一起吃沒有副作用。
2、白蘿卜和香菇一起吃是經(jīng)常吃的一道菜。
3、白蘿卜和香菇一起吃營養(yǎng)互相補充。
健體益智
香菇類食品有提高腦細胞功能的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學認為,香菇的增智作用在于含有豐富的精氨酸和賴氨酸,常吃,可健體益智。香菇中的蛋白質(zhì),多種氨基酸對小兒的智力發(fā)育十分有利。
健胃助食
《本草求真》中記載香菇大能益胃助食。可治療食欲不振,促進脾胃功能。
清熱解毒
香菇具有清熱解毒的功效,民間常用香菇來輔助治療小兒天花、麻疹等疾病。
聰耳益壽
香菇與雞燜燒同吃,可以防治老年虧虛性耳聾,療效不錯。香菇被稱為延年益壽的天然保健品。潤膚美容
香菇中所含微量元素及豐富的維生都是美容養(yǎng)顏、護發(fā)養(yǎng)發(fā)的好原料。能促進血液循環(huán),抑制黑色素,滋養(yǎng)皮膚,可使肌膚紅潤光澤而更富有彈性,是健美中的佳品。
益氣安神
香菇還含有一種“香菇素”,可以使位于腦干部位的自律神經(jīng)安寧。
預防感冒
吃香菇能夠提高機體免疫功能,預防感冒。
(1)美容護膚
將白蘿卜切碎搗爛取汁,加入適量清水用來洗臉,長期堅持,可使皮膚清爽潤滑。
(2)食用白蘿卜減肥的優(yōu)勢
白蘿卜的營養(yǎng)價值是豐富高的,其鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍,維生素C的含量與檸檬相近,而鐵的含量又是鰻魚和肝臟類食物的3倍,維生素 B1的含量也要比豆?jié){中的含量多60%,白蘿卜中的維生素B2含量又是牛肉的2倍,并且還含有大量的胡蘿卜素。白蘿卜的辛辣成分可促進血液循環(huán)和增強新陳 代謝,并且還具有利尿、排毒、改善便秘問題的作用。
(3) 多吃白蘿卜,能幫助消化
蘿卜有很好的下氣消滯作用。消滯就是消除飲食的“積滯”,幫助消化。當你吃得太多時或進食肉類后出現(xiàn)腹痛腹脹等消化不良癥狀時,別急著找藥,先吃幾塊蘿卜試試看。
(4)便秘者多吃蘿卜
吃到“積滯”的人,通常表現(xiàn)為腹脹、大便不通、放屁較臭(多數(shù)是肉食吃太多)等,應吃幾頓蘿卜,以幫助消化。吃了蘿卜后,不少人會出現(xiàn)頻頻放屁的現(xiàn)象,這就是蘿卜的“下氣”功效了。所謂“下氣”,就是加強胃腸道的運動,使胃腸道的氣體從肛門排出,有進有出,這樣就能很好地緩解因脹氣引起的胃脹及腹脹等不適。同時,由于蘿卜能加強胃腸的運動,因此,它對功能性便秘也有一定的作用。李時珍的《本草綱目》中,就有用蘿卜治療便秘的記載。在現(xiàn)代研究里也發(fā)現(xiàn),蘿卜含有可以幫助消化的淀粉酶,以及可以促進胃腸運動的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì),因此,對于便秘的人群,吃蘿卜可以起到通便、降脂的作用。
(5)咳嗽多黃痰,多吃蘿卜
蘿卜本身有良好的化痰作用,能夠使痰變稀而容易咳出。陳延說,從中醫(yī)的角度講,蘿卜,性偏涼,所以在化痰方面,應以清化熱痰(即粘稠的黃痰)為主。平時咳嗽痰多,痰液粘稠難咳的,一般是熱痰,這時吃些白蘿卜,對咳嗽咳痰都有一定的幫助。
食材主料:
黃瓜90克,香菇100克,白蘿卜200克
輔料:
橄欖油適量,鹽適量,味精適量,白糖適量,蔥姜適量
步驟
1.香菇洗干凈入水焯。
2.白蘿卜、黃瓜洗干凈。
3.白蘿卜、黃瓜切成滾刀塊。
4.香菇切成塊。
5.起油鍋,白蘿卜入鍋過油后盛出。
6.再起油鍋,蔥姜入鍋煸香。
7.白蘿卜入鍋炒。視情況加些水,蓋上鍋蓋燒一會兒。
8.香菇入鍋炒。
9.加白糖炒。
10.加鹽、味精炒。
11.黃瓜入鍋炒。炒均勻即可出鍋裝盤。小貼士?
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