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隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，越來越多的人不能好好享受慢生活，吃飯也是催命一樣，不管食物溫度是否適宜進(jìn)食，就喜歡吃燙嘴的食物，這種感官刺激固然很爽，但是也存在隱藏的風(fēng)險(xiǎn)，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下吃太燙會(huì)得癌？燙食不僅對(duì)胃不好還容易得癌。

吃太燙會(huì)得癌嗎

中國人尤其吃飯講究“趁熱”，但是國際癌癥研究機(jī)構(gòu)發(fā)布的一項(xiàng)新研究顯示，飲品溫度在65℃以上飲品（如咖啡、茶等）可能會(huì)引發(fā)食管癌。這是因?yàn)?，過熱的食物會(huì)損傷食道黏膜，長期吃過燙的食物，黏膜反復(fù)受到慢性損傷，就可能引發(fā)慢性炎癥，進(jìn)而增大癌變的可能性。

吃太燙會(huì)得癌？燙食不僅對(duì)胃不好還容易得癌

燙食不僅對(duì)胃不好還容易得癌

俗話說“心急吃不了熱豆腐”，其實(shí)這也是一種飲食觀念，倘若匆忙進(jìn)食過燙的食物，便會(huì)把口腔和食道黏膜燙傷，影響繼續(xù)進(jìn)食，為保證健康，不要急于吃太燙的食物，當(dāng)食物過燙時(shí)應(yīng)稍微放涼一些再食用人體對(duì)溫度有最適范圍，口腔也是如此。

1.飲食過燙不利于消化吸收

食物太燙，在口腔存在時(shí)間偏短，咀嚼、刺激唾液分泌及與之混合的過程都不充分，這不利于飲食的消化吸收，而且高溫的刺激往往掩蓋了味覺的充分體驗(yàn)，常常難以細(xì)細(xì)品嘗食物的美味，長此以往，往往對(duì)其他食品食之不香，嚼之無味，飲食會(huì)越發(fā)單一

溫度在40℃左右的食物最合適，這類食物既不燙嘴，還能細(xì)嚼慢咽，以便對(duì)食物營養(yǎng)進(jìn)行消化吸收

2.飲食過燙易引發(fā)急性胃炎

經(jīng)常吃燙飯、喝燙湯的人，損傷的食管黏膜壞死后，形成假膜，脫落后就成為潰瘍，這種潰瘍愈合后，能形成瘢痕，造成食管狹窄，得這種病的人，常自覺胸骨后面疼痛和有灼熱感，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)吞咽困難的癥狀，還可引起急性單純性胃炎

3.飲食過燙易引發(fā)食管癌

長期食用過燙的食物，容易使食管黏膜上皮受損，誘發(fā)諸多病變，最重要的是，當(dāng)黏膜上皮長期受到熱食的刺激，便難以愈合，病情容易反復(fù)，最終可能造成癌變，便會(huì)成為食管癌

4.飲食過燙引發(fā)胃癌

長期過燙的飲食，還容易損害胃黏膜，容易引起胃炎、胃潰瘍，且容易使胃黏膜代償性加快增殖，從而產(chǎn)生癌變，尤其進(jìn)食過燙的煎炸類食物，因?yàn)榧逭愂澄锉旧砭涂赡芎幸恍┲掳┪镔|(zhì)，當(dāng)胃黏膜受到損傷以后，這些致癌物質(zhì)更容易進(jìn)入人體，大大增加胃癌的發(fā)病概率

5.其它

過熱飲食還會(huì)導(dǎo)致很多其它疾病，如口腔黏膜潰瘍、熱過敏性牙痛等；還會(huì)導(dǎo)致舌體的味蕾受到損害，味覺敏感度下降，咀嚼食物難以嘗出香味；若食管黏膜上皮受到太燙的食物刺激，可能會(huì)出現(xiàn)糜爛、炎癥等不良癥狀過燙食物除了危害健康外，還影響食物的口味，因?yàn)樵S多食品的口味不僅與加工過程及保鮮有關(guān)，而且與加熱食品的溫度有關(guān)，來看看一些常見食品的加熱溫度。

吃太燙會(huì)得癌？燙食不僅對(duì)胃不好還容易得癌

最適宜的進(jìn)食溫度

預(yù)防食道癌，要從改變自身不良的飲食習(xí)慣開始。吃飯要盡量細(xì)嚼慢咽，少吃熱、燙、硬食物，以保護(hù)食管黏膜；吃新鮮的食物，盡量遠(yuǎn)離腌制、熏制和燒烤食品，少吃太辣的食物。麻辣燙、火鍋、燒烤等往往又燙又辣，不建議常吃。吃飯細(xì)嚼慢咽，以20—30分鐘為宜。最后，不要存放過多食物，不吃腐爛變質(zhì)的食物。

平時(shí)飲水，也應(yīng)該講究溫度。日常最好飲用溫水，水溫在18℃—45℃之間。過燙的水不僅會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，還會(huì)強(qiáng)烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝的水也不宜超過50℃。如果實(shí)在怕冷，可以多吃些姜、胡椒、肉桂、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的食物，既不會(huì)損傷食道，還有額外的保健功效。

有一些食物適當(dāng)多吃，有助預(yù)防食道癌。比如，攝入全谷物多的人患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)比吃得少的人大約低45%。西藍(lán)花、卷心菜和蘿卜等蔬菜中含有一些有益物質(zhì)，能降低食道癌等多種癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

吃太燙會(huì)得癌？燙食不僅對(duì)胃不好還容易得癌

吃飯時(shí)和吃飯后需要注意什么

一、吃飯時(shí)

●挺直腰背

很多人認(rèn)為吃飯也是一種放松解壓的方式，所以整個(gè)人很松散，腰背部就會(huì)駝著。其實(shí)這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該挺直腰背，因?yàn)槟泷勚硶r(shí)，胃部和食道會(huì)因受到擠壓而影響消化功能。尤其要注意不要蹲著吃飯，這樣會(huì)擠壓到腹部，影響消化道的血液循環(huán)，久而久之可引發(fā)胃病、影響心肺功能。

●環(huán)境要安靜

有些人吃飯時(shí)喜歡放著音樂或看著電視，這樣感覺更放松。但有研究顯示，噪聲越大，人的味覺會(huì)降低，這樣就感受不到食物的美好了，而安靜的環(huán)境能使吃飯的人更享受食物。

●不談?wù)摮林氐脑掝}

人在不開心的時(shí)候食欲往往都會(huì)下降的，而且還會(huì)影響消化功能。所以在吃飯時(shí)不要談?wù)撎林氐脑掝}，影響身心健康。

●細(xì)嚼慢咽

有不少結(jié)果表示，吃飯時(shí)每次咀嚼30次以上，不僅有助于消化，還對(duì)減肥有幫助。

二、吃飯后

●吃水果

食物進(jìn)入胃以后，需要一定的時(shí)間消化，這時(shí)肚子還是飽腹?fàn)顟B(tài)，如果馬上進(jìn)食水果，導(dǎo)致胃的消化變慢，還會(huì)堆積在胃部，引起便秘。所以吃水果最好在飯后半小時(shí)吃。

●運(yùn)動(dòng)

飯后馬上運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體的能量分散到各個(gè)部位，讓血液循環(huán)偏離胃腸消化，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。所以最好是飯后半小時(shí)再運(yùn)動(dòng)（限輕微運(yùn)動(dòng)）。

●喝濃茶