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瘦削的身材人人羨慕，但是我們稍不注意就會(huì)形成不好看的體態(tài)，比如后背厚，后背脂肪多這是潛移默化中形成的，很難達(dá)到良好效果，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下女生后背厚怎么減肥？

女生后背厚怎么減肥

夏日嶄露身材時(shí)，要露的有氣質(zhì)、更要露的時(shí)尚。今年Fashion穿搭盡是露背綁帶洋裝、一字領(lǐng)露肩上衣，想要完美現(xiàn)身，「背部」的心機(jī)千萬(wàn)別忽略！追求「人前人后」無(wú)破綻，讓你擁有完美背部曲線的3個(gè)必殺技，你一定要記下來(lái)！

1.改正錯(cuò)誤的姿勢(shì)

相較于大腿、腹部，肉稍微變多就立刻有感，但是面對(duì)逐漸擴(kuò)張的「背部」我們卻看也看不見(jiàn)，等到發(fā)現(xiàn)早已為時(shí)已晚！彤顏診所盧威廷醫(yī)師表示，除了先天背部肌肉的大小以外，導(dǎo)致背部變厚、脂肪堆積的原因更與姿勢(shì)相關(guān)，如：慣性駝背、低頭滑手機(jī)等。另外，長(zhǎng)時(shí)間穿著內(nèi)衣也容易所產(chǎn)生后背擠肉的問(wèn)題，這些生活的小細(xì)節(jié)都會(huì)造成背部脂肪分布不均，而讓背部線條不夠完美。改善后背肉的問(wèn)題，首要任務(wù)當(dāng)然是從改善姿勢(shì)開(kāi)始。大家時(shí)時(shí)提醒自己坐著時(shí)要抬下巴、不要總是攤在椅子上，每隔一段時(shí)間起立走動(dòng)、伸展筋骨、維持良好姿勢(shì)不駝背。小小的生活習(xí)慣改變，更是養(yǎng)成完美體態(tài)、為女人味加分的第一步。

女生后背厚怎么減肥 3個(gè)必殺技讓你女人味爆表

2.酷塑冷凍減脂（非侵入、無(wú)痛、恢復(fù)期短精準(zhǔn)減少背部脂肪）

要消除長(zhǎng)期累積在背部的頑固脂肪并不簡(jiǎn)單，再加上訓(xùn)練背肌的運(yùn)動(dòng)整體的消脂效果沒(méi)那么好，因此也較少有人會(huì)特別訓(xùn)練，而囤積已久的脂肪更是難以消除。想要消滅脂肪，當(dāng)然要先了解脂肪的弱點(diǎn)，知己知彼、百戰(zhàn)百勝。脂肪細(xì)胞不耐低溫，當(dāng)脂肪細(xì)胞遇冷時(shí)，就會(huì)開(kāi)始自然凋亡，死亡的脂肪細(xì)胞經(jīng)人體代謝后將由肝臟排出體外，便能減少局部脂肪數(shù)量?？崴芾鋬鰷p脂就是透過(guò)低溫探頭將局部脂肪吸起，透過(guò)負(fù)壓吸引與低溫的方式減少脂肪的厚度，達(dá)到減脂之效，并幫助消除不均勻的脂肪塊以雕塑背部完美線條。許多愛(ài)美卻怕痛的美人們可能一聽(tīng)到醫(yī)美療程就避之唯恐不及，而酷塑冷凍減脂屬于非侵入性療程，療程過(guò)程中幾乎無(wú)痛感，修復(fù)期短，所以大家不用太擔(dān)心。每次療程更只需要35分鐘，就能有效地減少25%脂肪，大家小憩片刻就擁有完美體態(tài)！此外，如果冬天容易因氣溫驟降而產(chǎn)生過(guò)敏的民眾，進(jìn)行酷塑冷凍減脂療程前應(yīng)先與醫(yī)師討論。而冷凍減脂溫度控管機(jī)制也很重要，建議以擁有專利自動(dòng)偵測(cè)溫度功能、具有FDA唯一認(rèn)證能夠「減少脂肪細(xì)胞數(shù)量」的機(jī)臺(tái)為主。當(dāng)療程進(jìn)行中溫度過(guò)低，機(jī)臺(tái)能自動(dòng)斷電，讓身體不致有凍傷的可能，美人們也可以美得安心、更自在！

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3.背部伸展運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化肌肉維持線條

除了透過(guò)姿勢(shì)改變、酷塑冷凍減脂使得脂肪細(xì)胞數(shù)量減少外，大家也不能因此就松懈！不論走路、爬樓梯，都較難運(yùn)用到背部的肌肉，更容易因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而萎縮，使得駝背問(wèn)題再現(xiàn)，又讓努力許久的體態(tài)改變。因此，建議每天閑暇的時(shí)間，不妨透過(guò)一些簡(jiǎn)單的伸展操或是瑜珈鍛煉背部肌肉，如：眼鏡蛇式、起飛式、貓式伸展等，都讓你自信地展現(xiàn)出完美身形、女人味爆表！

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后背厚有什么危害

1、影響美觀：背部皮膚厚而堅(jiān)韌，皮下纖維隔發(fā)達(dá)，瘦而美，將脂肪組織緊包其中，所以但脂肪大量堆積是整個(gè)背部均勻性隆起，觸之較硬，給人以膀闊腰圓的感覺(jué)。由于脂肪過(guò)度堆積，女士在穿戴文胸時(shí)，會(huì)在背部壓出一道深深的溝痕，并在胸帶上下形成高高的隆起，背部形態(tài)無(wú)美可言。

2、脊椎：是人體年輕的第二道生命線，也是五臟六腑的反射區(qū)，因?yàn)槲迮K六腑的神經(jīng)和血管都連在脊椎上。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質(zhì)增生，80%的慢性疾病都是因?yàn)榧棺祻澢冃嗡鶎?dǎo)致。脊椎的健康決定人體的健康！

3、高低肩：也是由于脊椎側(cè)彎變形所導(dǎo)致，若不加以矯正很容易造成半身不遂和中風(fēng)。

4、大椎：是督脈的總開(kāi)關(guān)，脂肪壓迫大椎易形成頭部缺氧，出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶力下降。

5、脊椎兩邊是膀胱經(jīng)：膀胱經(jīng)是人體最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經(jīng)會(huì)造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。

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后背厚是什么原因

第一，跟寒氣濕氣入侵有直接關(guān)系，身體自我抵御機(jī)制起作用，變厚的部分，是身體筑起的“防御工事”。同時(shí)，這種“防御工事”的堆積，又會(huì)反過(guò)來(lái)影響經(jīng)絡(luò)的通暢，經(jīng)絡(luò)不通，又會(huì)導(dǎo)致排不出去的垃圾堆積。于是，背部就會(huì)越積越厚……這是一個(gè)惡性循環(huán)！

第二，背部變厚也有內(nèi)部的原因，是臟腑出問(wèn)題的體現(xiàn)。上焦厚〈叫〉心肺火旺！中焦大〈叫〉脾胃不暢！下焦厚〈叫〉腎氣不足！同時(shí)背部有五臟六腑的反射區(qū)，任何一個(gè)臟腑出問(wèn)題，都會(huì)在背部的對(duì)應(yīng)區(qū)域反應(yīng)出來(lái)。背部脊柱兩側(cè)是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是女人最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經(jīng)會(huì)造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。

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后背對(duì)女人的重要性

1.大椎部位受損女人容易頭暈

大椎部位受損如果出現(xiàn)突出現(xiàn)象，那么容易誘發(fā)肩周炎、腦供氧不足，出現(xiàn)頭暈、惡心、胸悶現(xiàn)象。

2.肺區(qū)受損容易出現(xiàn)呼吸道疾病

肺區(qū)在大椎的下方，此處如果受涼或脂肪變厚，容易引起氣血不暢，出現(xiàn)鼻炎、咽干、上火和胸悶氣短等問(wèn)題。

3.心區(qū)對(duì)應(yīng)上火和失眠問(wèn)題

心臟反射區(qū)在肺區(qū)下方，在肩胛下角水平線的上方，此處如果出現(xiàn)受涼或毛孔粗大、長(zhǎng)痘、色素沉著等，容易引起心火旺盛，失眠、心悸、手腳冰涼等現(xiàn)象。

4.肝區(qū)凸起容易長(zhǎng)斑

后背的肝氣如果凸起說(shuō)明肝火旺盛，女人容易出現(xiàn)抑郁、煩躁、面黃、口苦、色斑等問(wèn)題。

5.腰受傷女人老得快

人體的腎在后腰部位，另外中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，腰部好那么腎自然也好好，反之女人腎不好會(huì)出現(xiàn)衰老加速、白發(fā)、內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象。所以，后背對(duì)于女人來(lái)說(shuō)非常重要，調(diào)養(yǎng)不好不僅老得快，還會(huì)威脅身體健康。