時間：2018-10-11 11:05:09 編輯：本站整理 327
月經(jīng)來時身體處于高速代謝時期，這個時候身體消耗非常大，也因此是減肥最佳的時期，妹子們一定要采取有效措施來緩解脂肪的堆積，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下來月經(jīng)怎么減肥最有效？
身為女生不能不知道，月經(jīng)后一周邁入「濾泡期」是減肥最佳時機，黃體素下降、雌激素上升，你身體的新陳代謝會變好，消化也會變快，此時不加緊「減肥大業(yè)」更待何時。此外，月經(jīng)最后2天也很重要，這9天被視作「燃脂黃金期」，可別因為月經(jīng)來就松懈下來，還是要維持運動、健康飲食的好習(xí)慣，掌握關(guān)鍵9天，事半功倍?。?/p>
1、飲食方面，適合吃一些高纖低卡蔬果，促進腸胃蠕動，加速排除體內(nèi)多余水份與廢物，忌油炸、甜點等高熱量飲食，避免脂肪囤積。
2、在這期間，身體分解脂肪的速度較平常高兩成，尤其是有腹部肥胖困擾的人，更需要注意，因為這期間對腹部燃脂特別有效，可以做一些輕量的腹部運動，待月經(jīng)完全走后，就恢復(fù)成30分鐘以上的有氧運動，能助你快點瘦下來。
1、螃蟹
女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。
2、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
3、田螺
性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
4、竹筍
竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
5、西瓜
西瓜寒涼，經(jīng)期吃它會引發(fā)經(jīng)期不適，如痛經(jīng)，所以經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。
1、櫻桃
味甘、微酸、性溫。愛美的女性都喜歡櫻桃，酸酸甜甜，月經(jīng)期間適量吃一些。
2、楊梅
味甘、酸、性溫。生津止渴、和胃消食。
3、荔枝
味甘、微酸、性微溫。生津止渴、補脾益肝、養(yǎng)血理氣。
4、杏
微酸、甘、性溫。
5、橘子
味甘、酸、性溫。橘子富含豐富的維生素C，增強抵抗力，減少感冒。對于月經(jīng)期間的女性抵抗力差，每天來上一杯鮮榨橘子汁，多喝溫水，不愧是提高免疫力的好推薦。
1.治療婦科感染的陰道局部用藥
治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用。因為在月經(jīng)期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用藥，稍有不慎就會導(dǎo)致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。
2.抗凝血藥
抗凝血藥可引起月經(jīng)過多，甚至大出血，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。
3.止血藥
止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用后會引起經(jīng)血不暢。此外，還應(yīng)慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥。
4.減肥藥
減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經(jīng)期應(yīng)用，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難，或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會出現(xiàn)閉經(jīng)。
5.瀉藥
如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇，可引起反射性盆腔充血，故經(jīng)期應(yīng)該禁用；其他腸胃動力藥，也應(yīng)該慎用或忌用。
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