時間：2018-11-19 14:37:32 編輯：本站整理 610
BLACKPINK的Jennie近來推出了SOLO單曲《SOLO》，立馬攻佔各大排行榜冠軍，人氣驚人!新單曲MV中的Jennie身材超好看，穿上CHANEL連身泳裝有胸有腰，渾身散發(fā)超模的高級感。她分享自己的瘦身方法，看起來一點也不難，算是佛系減肥法呢～。
#先吃素吃半飽，再吃葷食補充營養(yǎng)
Jennie說自己其實不太會控制飲食，因為運動量很大，必須吃飽才有體力!所以她會以葷素搭配的方式攝取營養(yǎng);首先他會先吃下大量的蔬菜水果吃到肚子有點飽，剩下的空間才補充魚肉或牛肉等蛋白質(zhì)，吃得少、卻能維持營養(yǎng)均衡。
#避開重口味的加工品
雖說韓國的食物又辣又咸，但Jennie會控制份量，盡量不要吃到過咸的加工食品，因為非常容易造成水腫和代謝不良，日積月累下來就會變胖，清淡飲食才是瘦身的王道阿。
#有空就做瑜珈
Jennie說自己平常練舞，運動量已經(jīng)夠大，所以不會再多做其他有氧運動，只會做自己最愛的瑜珈，尤其是空中瑜珈，大量伸展能訓(xùn)練身體線條，讓曲線變得更美!小編建議沒有瑜珈基礎(chǔ)的女孩，還是要找老師練習(xí)，以免造成肌肉拉傷。
#戒掉晚睡的壞習(xí)慣
雖然藝人工作繁忙，但BLACKPINK團員只要一有空就會小睡一下，讓身體更有活力!休假期間，Jennie一定在12點前上床睡覺，并讓自己睡超過8小時，身體代謝才會越來越好。晚睡不只會變胖，膚況也會變差喔~。
相關(guān)文章
熱門文章
天鵝臂是什么？天鵝臂有用嗎天鵝臂是最近國內(nèi)十分流行的塑形操，主要針對的是我們肩部鍛煉與塑……
天鵝頸是什么樣的？天鵝頸怎么練？ 青蛙趴的標準動作圖片 青蛙趴的正確圖解 假胯寬怎么矯正 簡單方法和假胯寬say no XO型腿怎么矯正 XO型腿矯正方法5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。