時(shí)間：2018-12-13 17:35:08 編輯：5號網(wǎng)-wsy 7700
柯基臀跟蝴蝶臀相比起來，柯基臀要更大更夸張一點(diǎn)，蝴蝶臀就會比較日常一點(diǎn)，更加的適合普通人練，我們一起來了解下這兩種臀型吧。
柯基臀和蝴蝶臀的區(qū)別在于柯基臀更翹，而且更圓潤，和腰部成了一個很好的比例!
1、柯基臀：像柯基的屁股一樣，圓潤緊致，比“蜜桃臀”還要翹和性感，一般腰臀比在0.7-0.75左右。
2、蝴蝶臀：小花迪麗熱巴的蝴蝶臀也火了。其實(shí)就是那種腰很有立體感，腰和臀的連接處側(cè)面看著就像蝴蝶的那個軀干。
1、雙手撐地，跪姿，大腿與地面成90°，一側(cè)小腿向后高高抬起，做20-25下，然后換邊進(jìn)行。
2、身體躺在墊子上，小腿與地面成90度，縮緊臀肌將髖關(guān)節(jié)推離地面，然后慢慢復(fù)位，完成25-30次后，做變式;變式與基本動作的不同，主要在于臀部向下復(fù)位的幅度較小，變式同樣做25-30次。
3、側(cè)臥，一手置于地面，將上半身撐離地面，然后繃直另一側(cè)的腿部向上抬起，同時(shí)縮緊臀部肌肉，做25-30次，后換邊進(jìn)行。
4、雙手撐地，腳尖點(diǎn)地，抬起右腳，向外伸，重復(fù)25-30次，然后換邊進(jìn)行。膝蓋角度不變且慢慢將兩膝往左傾貼地，臉部則朝右轉(zhuǎn)。
5、站姿，兩腿分立與肩同寬，右腳向右邁一步，左腳順勢向右后方蹬，同時(shí)膝蓋微屈，使身體向下蹲，然后做反向動作，左右各做20-25次。
迪麗熱巴的蝴蝶臀是怎么形成的呢，目前有兩個答案，一種是女生到了一定年紀(jì)之后會自然地產(chǎn)生脂肪，有些遍布在肚子上有些跑向了臀部，就自然地形成了這種蝴蝶臀。還有一種說法就是迪麗熱巴堅(jiān)持練瑜伽，保持好身材的同時(shí)全身的壓力都得到了釋放，就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。但是不管是哪一種，女裝大佬還是不要想了。其實(shí)一個明星并不是只有光鮮亮麗，她們也要經(jīng)歷很多難以忍受的訓(xùn)練。比如說要保持體型就必定得放棄吃貨的屬性，還要堅(jiān)持長時(shí)間的鍛煉。想要演技好就一定要能吃苦去磨練演技。
1.A4腰
從名字來看A4腰必定跟A4紙有關(guān)，而所謂的A4腰便是指比豎放的A4紙還要窄的小蠻腰， 所以，只要腰的寬度小于21cm(210mm)，都可以稱之為A4腰。
2.螞蟻腰
流量女王楊冪的螞蟻腰一直是大家津津樂道的話題，那么螞蟻腰又是什么意思呢?就是有曲線的腰，腰部最細(xì)的地方要小過你的頭圍，其實(shí)就是一種非常完美身材的表現(xiàn)。
3.蝴蝶腰
腰線特別好看，側(cè)面看很想蝴蝶，這種就是蝴蝶腰了，其實(shí)說起蝴蝶腰的這種說法還是從王珞丹身上開始的，所以就顯得整個人特別有氣質(zhì)，不過王珞丹本身就是非常有氣質(zhì)的人，體態(tài)真的很不錯。
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