時間：2020-03-28 10:58:47 編輯：本站整理 244
有一個好看的背部也是挺讓人羨慕的，背部好看穿露背裝是很迷人的，那么開背能讓背變薄嗎，按摩可以瘦背嗎，下面一起來了解了解吧。
不能。開背只能緩解后背的肌肉痙攣，消除淺表的無菌性炎癥，能夠讓錯位的小關(guān)節(jié)復(fù)位。但開背并不包括對后背的矯正，更沒有讓后背變薄的功效。
后背厚多半是因為后背肌肉豐厚，皮下脂肪比較厚或者是脊柱的相關(guān)畸形造成的。只是后背厚，可以試試推拿，要是是嚴(yán)重的畸形了，那就需要去醫(yī)院進行手術(shù)矯正了。
按摩最大的作用是讓肌肉放松，要讓背變薄，還是需要和鍛煉結(jié)合起來。
可以試著做一個改良的俯臥撐，方法為：手、膝著地，手掌和肩膀在同一條直線上，從頭到膝蓋呈一條直線，堅持10秒鐘，呼吸要平衡。重復(fù)3到5次，慢慢的，達到每次堅持30秒。在日常生活中，還是要多伸展，可以選擇跪坐，挺直腰背，雙手在背后十指交叉伸直。吸氣，向上抬起頭部和雙手。隨時給肩膀和鎖骨進行按摩，這樣可以排毒。
1、招財貓式
后背挺直，站直或者坐直身體，收緊腹部和臀部，調(diào)整呼吸。雙臂向身體兩側(cè)伸展，大臂與地面平行，小臂彎曲，與大臂呈垂直狀態(tài)。后背伸展并且略有酸痛感。隨著深呼吸，雙手小臂上下?lián)u動，每天循環(huán)搖動3到5分鐘。
這個運動是可以伸展整個后背的肌肉群，能促進血液循環(huán)，加快背部脂肪然后。這個運動還可以防止駝背產(chǎn)生，能改正身體的姿態(tài)。
2、旋轉(zhuǎn)小臂
后背挺直，站直或者坐直身體，收緊腹部和臀部，調(diào)整呼吸。雙臂向身體兩側(cè)伸展，大臂與地面平行，小臂彎曲，與大臂呈垂直狀態(tài)。后背伸展并且略有酸痛感。隨著深呼吸，雙手小臂上下?lián)u動，每天循環(huán)搖動3到5分鐘。
這個運動是可以加快背部脂肪的燃燒，還能拉伸腹部的肌肉群，瘦背的同時還能給腹部塑形。這個運動還可以提高肩胛部位的褐色脂肪細(xì)胞的活力。
3、里外拉伸小臂
后背挺直，站直或者坐直身體，收緊腹部和臀部，調(diào)整呼吸。保持后背挺直的姿勢，雙手在腦后握拳，隨著深呼吸，拳頭向頭部外側(cè)伸展，然后將拳頭拉近頭部附近，每次循環(huán)運動3到5分鐘。這個運動不僅是可以減掉背部的脂肪，還能減掉腋窩下的贅肉，能讓身體變得更加的有型。
推背是不能讓被變薄的。推背的主要作用是讓身體的經(jīng)絡(luò)暢通，通過各種手法作用于背部，只要力度是適中的，就會讓人的身體感覺到輕松舒暢。經(jīng)常推背也會讓背部的肌肉經(jīng)常得到運動，久而久之背部肌肉就會變得緊實，背部會比以前更加的好看，推背會讓背變薄，這是一種一種錯過的認(rèn)識，倒是可以讓背部肌肉更加的緊實。
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