當(dāng)前位置:首頁 > 美容 > 美體

筷子腿是天生的嗎 筷子腿可以后天練成嗎

時間:2020-03-31 10:44:32 編輯:5號網(wǎng)-wsy 122

筷子腿應(yīng)該是大多數(shù)女生都夢寐以求想要擁有的,又細(xì)又長又直,非常的好看,但是想要擁有筷子腿卻并不是一件很容易的事情,那么,筷子腿是天生的還是后天練成的呢?

筷子腿是天生的嗎

筷子腿不一定是天生的,很多人的筷子腿都是通過后天鍛煉而來的。筷子腿,顧名思義,就是筆直如筷子,細(xì)而長的美腿。一般人都是大腿較粗,小腿較細(xì)。而筷子腿,則是大小腿的粗細(xì)幾乎差不多。

小腿一般要比大腿長一些,站立時幾乎看不到膝蓋的凹凸,這種腿非常具有美感,也利于學(xué)習(xí)舞蹈。但天生筷子腿畢竟是少數(shù)。更多的小粗腿妹子,就需要用后天鍛煉的方法,練出美腿。

筷子腿是天生的嗎 筷子腿可以后天練成嗎

筷子腿可以后天練成嗎

可以。

筷子腿,簡單講就是又細(xì)又直又長的腿,小腿和大腿粗細(xì)幾乎一樣,站直的時候膝蓋的凹凸感很小,大小腿幾乎連接成同一圓柱體。

筷子腿是天生的嗎 筷子腿可以后天練成嗎

筷子腿怎么練

1高抬腿運(yùn)動:每天早晨6—8點(diǎn)之間選擇充足的時間段做高抬腿運(yùn)動,每組做30s,之后換另外一條腿,一共重復(fù)五組,需要長期堅持。

2睡前運(yùn)動:側(cè)躺在床上,身體伸直,把在上方的那條腿拼命抬高,重復(fù)動作20次,之后換另外一條腿,一直到大腿感覺酸軟為止,堅持1—2個月可見成效。

3慢跑運(yùn)動:選擇人不多且平坦的路(操場最好),每天堅持慢跑30min以上,注意選擇合適自己的速度,速度過快會進(jìn)行無氧呼吸運(yùn)動產(chǎn)生腿肌哦,需長期堅持。

筷子腿是天生的嗎 筷子腿可以后天練成嗎

瘦腿運(yùn)動推薦

瘦腿運(yùn)動一

1、坐在椅子上,伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離,把腳尖伸直,保持這個姿勢5秒鐘。

2、腳尖伸直,腳面向上呈90度角,讓腳后跟和小腿肚的筋伸展開,保持5秒鐘。

3、用腳踝的力量旋轉(zhuǎn)雙腳,同時可以拉緊小腿肚的肌肉。

瘦腿運(yùn)動二

1、坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢

2、上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁向上頂

3、約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種,2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

標(biāo)簽:瘦腿筷子腿

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告