歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-07-31 09:20:58 編輯：本站整理 1024
除了加以解說豆?jié){酸奶的營養(yǎng)好處，以及食用注意事項外，孫語霙營養(yǎng)師更為吃膩單純酸奶的朋友，設計了甜、咸各異的2道酸奶輕食料理；將酸奶入菜，當作料理沾醬使用，不但有助減輕熱量負擔，其酸甜滋味，更有畫龍點睛的效果。
材料：水煮雞胸肉60公克、生菜50公克。
調(diào)味料：咖哩粉1大匙、低脂酸奶50公克（1／2杯）、沙拉1大匙（約15公克）、白胡椒粉適量、蜂蜜15公克。
做法：
1.雞胸肉洗凈切小丁燙熟，撈起放涼備用。
2.生菜洗凈、撥小塊備用。
3.取一小碗，放入咖哩粉、低脂酸奶、沙拉、白胡椒粉適量、蜂蜜攪拌均勻，制作沾醬。
4.將生菜、雞胸肉依序放入盤中，依個人喜好淋上醬料即可食用。
材料：全麥餅皮1片、綜合堅果7公克、低脂酸奶50公克（1／2杯）、藍莓85公克、水蜜桃75公克。
做法：
1.藍莓洗凈備用，水蜜桃洗凈去皮、切小塊備用。
2.將上述準備好的水果放入全麥餅皮上，淋上低脂酸奶，灑上適量綜合堅果，卷起即可。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。