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時間：2021-10-18 10:26:47 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
在鍛煉的人們一直對腹肌有一種莫名的追求，這個腹肌是可以為男性帶來什么樣的好處嗎？腹肌這個和性有什么關系嗎？
這兩個之間并不是完全沒有關系的，不管是什么樣的鍛煉都是可以增加體質的，從而間接的增加了性生活的能力，還有一點就是性生活也是需要肌肉力量的，所以說鍛煉腹肌也是有好處的。
第1：精氣神足
這個好處不只是練腹肌有，其他運動也一樣。適當充分的鍛煉，讓男生整個人的活力感十足。而且鍛煉對我們的皮膚有好處，加強代謝，皮膚會變得更緊致，長痘和粉刺椰殼少很多，時間長了你會發(fā)現(xiàn)自己變帥了！
第2：對消化吸收有好處
男生鍛煉腹肌的動作，比如仰臥起坐、平板支撐等，還有加強我們腸胃功能的作用呢。這樣能促進男生們的吸收功能，而且對其他的器官也有好處，例如加強心肺功能，煉化內臟間脂肪等。
第3：調節(jié)心理和情緒
適當?shù)腻憻?，血液流動、代謝變快，腦部微循環(huán)也改善，肌肉運動時，會在人體內釋放一種叫“內啡肽”的化學物質，它會使人產(chǎn)生愉悅感。這樣，男生們的心情會變好，心里的壓力也會有一定的緩解。
除了鍛煉會影響一個人的心情，天天保證自己臉、頭發(fā)干凈清爽、也會讓心情好滴，要是油膩膩的，心情怎么能好？
第4：控制體重
現(xiàn)在男生步入微胖界的越來越多，不想變油膩大叔，把肚上肉肉練成腹肌就是重要一環(huán)。同時，練腹肌的動作，也對其他部位的脂肪，也有一定的煉化作用。堅持1段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己變瘦變帥哦！
第5：衣服上身更有型
鍛煉出腹肌，穿修身的衣物，男生們不用擔心，一不小心肚上肥肉頂起“1塊肌”了。相反，別人不經(jīng)意的看到你隱約的“6塊、8塊”，會有男生嫉妒嫉妒、女生驚訝喜愛的情況發(fā)生哦。現(xiàn)在正值夏天，身形更容易show出來。
1、跑步可以減少腹部的脂肪，使腹肌看起來更明顯，但跑步并不能鍛煉出發(fā)達的腹肌。想要鍛煉出發(fā)達的腹肌，需要做專門的腹部肌肉鍛煉。
2、跑步時要求身體重心提高，腰腹收緊，保持適度緊張。跑動中隨著腿部和上肢的擺動，以腰腹為核心進行運動。所以說跑步是可以適當增強腹肌的。
腹肌是人體的耐勞肌肉比同于身體的其他肌肉它平時被腹部脂肪蓋住所以想要有腹肌主要靠減脂差不多10左右才看的到腹肌
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