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時間:2021-10-21 11:26:10 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0
甩脂機是通過振幅的方式,讓全身的脂肪動起來,從而會有一個減肥的效果,但是這種減肥的方式并不是很好,大家要酌情考慮,那么甩脂機一般什么時間用呢?
其實,嚴格意義上來說,甩脂機沒有特定的使用時間,在運動過后使用是比較好的,能起到按摩放松肌肉,緩解運動不適的作用;不過這也并不是固定的,平時久坐之后也可以使用。 不過要注意的是,雖然甩脂機沒有什么時間限制,但也并不是任何時候都能用的,一般要求不要在餐前餐后一小時使用,以免引起腹部疼痛;另外,晚上睡覺的時候也不要用,不然效果不好,還會影響睡眠。
一般來說,甩脂機每次使用的時間在10-15分鐘左右是比較合適的,不宜超過20分鐘,時間過長不僅無法起到良好的效果,反而可能對身體造成危害。使用甩脂機的時候要注意,每次使用都要控制好使用的時間,一般有手動模式和自動模式兩種,如果你需要在同一時間按摩不同的部位,建議選手動模式。
甩脂機的使用說明書上會有建議的使用時間,一般不會太長,這主要是因為甩脂機是通過震動來起到按摩放松的效果的,如果時間過長,可能會骨骼肌肉損傷、脊椎移位、內(nèi)臟受損、腹部不適等情況。
1、通便: 甩脂機在震動的時候可以起到一定的促進腸胃蠕動的作用,從而達到通便的效果。所以使用甩脂機可以幫助排便。?
2、放松肌肉: 甩脂機通過高頻率的震動,貼在身上可以起到放松肌肉的效果,還能加速血液循環(huán),運動后使用甩脂機可以加快乳酸的分解,緩解不適。
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