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甩脂機(jī)的正確用法甩脂機(jī)怎么使用正確

時(shí)間：2020-05-10 11:13:04 編輯：本站整理 54

甩脂機(jī)是一種新型的懶人減肥儀器，據(jù)說(shuō)不用節(jié)食不用運(yùn)動(dòng)輕松就可以減肥，那么究竟甩脂機(jī)的正確使用方法是什么呢？下面跟著小編我們一起來(lái)了解一下吧。

甩脂機(jī)的正確用法

腰帶甩脂機(jī)：

1、將甩脂機(jī)取出，取出甩脂機(jī)的電源，將電源線接口與甩脂機(jī)接口插上，將兩個(gè)電源接頭連接。

2、然后將甩脂機(jī)正面朝上圍著自己的腰部，如果有條件的讀者可以在腰部裹上一圈保鮮膜，盡量不要讓甩脂機(jī)直接貼在肉上，避免皮膚出現(xiàn)不適。

3、點(diǎn)擊一個(gè)電源開(kāi)關(guān)圖標(biāo)的按鈕也就是控制板上第一個(gè)鍵，系統(tǒng)默認(rèn)的時(shí)間是20分鐘，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)切換震動(dòng)幅度的大小，第一次使用建議使用自動(dòng)的方式，不同的震動(dòng)幅度切換，身體適應(yīng)性要強(qiáng)一些。

4、在自動(dòng)按鈕的下方有一個(gè)手型的圖標(biāo)按鈕，點(diǎn)擊這個(gè)圖標(biāo)按鈕系統(tǒng)由自動(dòng)運(yùn)行切換為手動(dòng)運(yùn)行，點(diǎn)擊后顯示器會(huì)顯示從自動(dòng)變?yōu)槭謩?dòng)。

5、點(diǎn)擊手東后可以點(diǎn)擊“+”“-”來(lái)實(shí)現(xiàn)震動(dòng)幅度大小的控制，有9個(gè)檔位可供選擇，按照身體的適應(yīng)程度進(jìn)行調(diào)節(jié)，建議第一次使用不要開(kāi)得太大。

6、紅外線下方是加熱按鈕，點(diǎn)擊加熱按鈕后會(huì)發(fā)熱，更好的達(dá)到甩脂的目的，最好隔著衣服使用以免對(duì)皮膚造成不適。

7、點(diǎn)擊紅外線按鈕，即系統(tǒng)在運(yùn)行過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生紅外線，據(jù)產(chǎn)品介紹紅外線可以松弛皮膚加快新陳代謝等作用。

8、最后就是定時(shí)按鈕了，通過(guò)點(diǎn)擊定時(shí)按鈕來(lái)設(shè)置系統(tǒng)運(yùn)行的時(shí)間。

甩脂機(jī)的正確用法甩脂機(jī)怎么使用正確

甩脂機(jī)怎么使用正確

站坐立式甩脂機(jī)：

1、站坐在底部踏板上，想減哪里就將抖動(dòng)帶放在那個(gè)部位。

(1)想要減掉腹部的贅肉，就將抖動(dòng)帶放在腹部。餐后禁止使用

(2)想要鍛煉臀部，就將抖動(dòng)帶放在臀部上。

2、打開(kāi)開(kāi)關(guān)按鈕，甩動(dòng)肌肉進(jìn)行甩脂減肥。

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甩脂機(jī)每天使用多久比較好

甩脂機(jī)是一種有效且適合懶人的減肥工具，但不能每天使用時(shí)間太長(zhǎng)。甩脂機(jī)每天使用兩次，每次使用時(shí)間不超過(guò)十五分鐘最合適哦。每天使用五到十分鐘的甩脂機(jī)，就相當(dāng)于你慢跑了一個(gè)小時(shí)所消耗的熱量了。

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甩脂機(jī)的使用注意

1、別以為每次鍛煉時(shí)間越長(zhǎng)越好

甩脂機(jī)是一臺(tái)減肥助力器，可以幫助肌肉運(yùn)動(dòng)，但凡事都要注意有個(gè)度，因?yàn)槭褂盟χ瑱C(jī)會(huì)使體內(nèi)的脂肪消耗過(guò)快，體能消耗也快。像阿沙姆、梵歌納這些知名品牌的甩脂機(jī)，明確建議每次使用5分鐘，當(dāng)然身體特別棒的人也建議最多不要超過(guò)10分鐘。另外，每天使用甩脂機(jī)的次數(shù)最好不要超過(guò)兩次(可一天僅使用一次，或上午、下午各一次)。

2、要結(jié)合自己的身體狀況適度鍛煉

甩脂機(jī)有三大震區(qū)，分別是步行區(qū)、慢跑區(qū)、快跑區(qū)。使用甩脂機(jī)定要結(jié)合自己的身體狀況適度鍛煉，不光要選擇適當(dāng)?shù)恼饏^(qū)，還要看自己的身體是否適應(yīng)。一些免疫系統(tǒng)低下的或患心臟病、高血壓的人，不一定適合甩脂機(jī)。