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時間：2015-12-03 10:15:02 編輯：本站整理 733
蘿卜腿就是腳脖子很細(xì)、小腿肚卻很大，簡單點來說局勢比例不協(xié)調(diào)，很難看，那針對蘿卜腿我們要怎么矯正才能變得又細(xì)又直呢？
蘿卜腿是指那些腳脖子很細(xì)、小腿肚卻很大，不成比例的人。
從正面照鏡子就能分辨，雙腳并攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯，通常蘿卜腿的形成，在于長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿后側(cè)的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。但是長期堅持長跑可以在一定程度上減少脂肪型蘿卜腿的情況。
1.呈跪姿，膝蓋打開，與髖關(guān)節(jié)同寬。
注意：不要把腹部內(nèi)收，肩胛骨不聳才正確
2.吐氣，臀部上推。
注意：如果膝蓋不舒服，膝蓋可以彎曲。
3.保持呼吸，停留5~10秒。
1.左膝向前彎曲，右腳向后伸直。
2.吐氣，身體慢慢前傾。
3.吐氣，左腳往后拉直，右膝彎曲。
1.站立，腹部內(nèi)收，肩胛骨下壓。
2.吐氣，臀部后推，雙手自然垂下。
3.脖子放松往下，停留5~10秒。
以上3招就是能讓蘿卜腿變細(xì)變直的減肥動作，動作不難也不需要耗費很長的時間和精力，卻能達(dá)到驚人的減肥效果，還在為蘿卜腿煩惱的MM趕緊試試吧。
材料：百合，西芹適量。
做法：
1、把百合一瓣瓣掰下洗凈，西芹切段。
2、將百合和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點鹽調(diào)味即可。
點評：西芹含大量膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，可以補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。西芹含充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
材料：黃甜椒1個，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。
做法：
1、黃甜椒切開1/5頭部，將籽去除;
2、把熟薏仁加入自己喜歡的調(diào)料與核桃攪拌;
3、最后將拌好的薏仁核桃填入黃甜椒內(nèi)即可。
點評：有著“世界禾本科植物之王”美稱的薏苡仁又稱薏仁或薏米，能夠藥食兩用。薏苡仁味甘淡，藥性比較平和，生用利水滲濕、排膿解毒、舒筋除痹，炒用健脾養(yǎng)胃，常用于水腫、腳氣、痹痛、拘攣、肺癰、腸癰、脾虛腹瀉等。由于它有利濕消腫的作用，所以也常用來治療肥胖癥、面部黃褐斑等。
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