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冬天喝什么茶暖身又減脂

時(shí)間:2015-12-28 10:29:33 編輯:本站整理 354

寒冷的冬天,減肥對于大多數(shù)人來說無疑只是成為了口號,不想外出不想活動(dòng),還想吃好的補(bǔ)身子又怎么會(huì)不胖呢?中醫(yī)這里給大家推薦又可暖身又可減脂的茶,讓冬天減重不再成為口號。

寒風(fēng)冷冽,冬天想要減重似乎是「不可能的任務(wù)」。中醫(yī)師提醒,肥胖多由飲食過量或運(yùn)動(dòng)過少所致,「少吃、多動(dòng)」是減重基本功,建議平日應(yīng)多喝健脾利水茶飲幫助消脂,不僅可除去水腫,更有助調(diào)節(jié)身體代謝,甩開一身肥肉。

開業(yè)女中醫(yī)師李郁佳指出,冬天對想減重者而言,是個(gè)難熬的季節(jié)。包括:圣誕節(jié)、冬至、尾牙、過年、元宵等,都離不開大餐慶祝,加上久坐懶得動(dòng),以及冬天寒冷吃進(jìn)來的熱量不減反增,讓身上無形中就多一層惱人的肥肉。

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全是肥胖惹的禍

臨床上,中醫(yī)認(rèn)為肥胖、發(fā)福,主要由于痰與濕蓄積而成。對于肥胖,一般可分為「虛」、「實(shí)」2類,即俗稱的「虛胖」、「實(shí)胖」。

「虛胖」體質(zhì):

指肥胖之外,并伴有皮膚白皙、肌肉松軟、容易疲倦、多汗尿少,有時(shí)下肢還會(huì)出現(xiàn)浮腫者。

「實(shí)胖」體質(zhì):

指體內(nèi)脂肪積聚過多所造成的肥胖,其體格較為結(jié)實(shí),且通常伴有便秘、高血壓、高血脂等癥。

基本上,肥胖的病因,從中醫(yī)觀點(diǎn)可分為內(nèi)因及外因2種,內(nèi)因?yàn)椤刚骊柌蛔?,脾氣虛弱,痰濕?nèi)?!顾?。外因是由飲食過量、運(yùn)動(dòng)過少所造成。中醫(yī)認(rèn)為「脾」主肌肉,能轉(zhuǎn)運(yùn)食物中的營養(yǎng)及消化,以滋養(yǎng)全身。而想要減肥又不想喝白開水,藥膳茶飲或許會(huì)是好選擇。

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《健脾利水茶》

1.藥材:薏苡仁15g、茯苓10g、白術(shù)10g。
2.煮法:以上藥材先用清水沖洗后,加入800c.c的水煮沸后放溫飲用。飲用后會(huì)有飽足感,可以減少食物攝取量。
3.適合:脾虛水濕不運(yùn)。身體水腫,容易腹瀉,四肢肌肉松軟體質(zhì)。
4.禁忌:有便秘體質(zhì)者需請中醫(yī)師調(diào)整中藥成份。

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《排油降脂茶》

1.藥材:荷葉15克、玉米須15克、決明子10克。
2.煮法:以上藥材先用清水沖洗后,加入800c.c的水煮沸后放溫飲用。
3.適合:膽固醇偏高,高血壓,便秘體質(zhì)。
4.禁忌:易腹瀉,腸胃虛寒體質(zhì)減少?zèng)Q明子的用量。

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