歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2015-12-30 10:54:51 編輯：本站整理 382
對于女性減肥是她們?nèi)账家瓜氲模晒猿窒聛淼挠钟袔讉€呢？想要打造完美身材擁有前凸后翹的S形身材，這都是需要付出運動的，不過大量運動可能會使你進入減肥的誤區(qū)哦。
盡管導(dǎo)致脂肪堆積的原因是攝入了過多的熱量，但這也只是導(dǎo)致肥胖的原因之一，并不是說只吃水果和零食，不進含主食等熱量高的食物，就能達到減肥的效果。因為那些看起來體積很小、毫不起眼的零食中含有的熱量和脂肪往往大大超過主食，20克瓜子含有的熱量等同于5碗米飯。當你用零食代替主食填飽肚子的時候，已經(jīng)不知不覺地攝入了更多的熱量。而水果中雖然所含的熱量和脂肪非常低，但不少水果中含有大量的果糖，糖分過多同樣會造成體重上升。
準確地說，運動確實是減肥的好辦法，但過度地劇烈運動也是不可取的。比如你在夏季到來之前，為了消耗熱量與脂肪，你每天在健身房耗掉好幾個小時，直到身體疲倦得堅持不下去為止。這樣一來，一旦停止運動，身體就會產(chǎn)生強烈的補償需求，再次開始囤積脂肪，從而導(dǎo)致體重快速反彈。
當你站在體重秤上時，看到自己的體重減輕了，別提有多高興了。因為在你的心中體重下降就是得到了減肥的，但絕不僅如此。如果你的體重下降了，而身材變得像平板一樣，那你肯定會高興不起來。每個女性都希望自己擁有前凸后翹的S形身材，如果減肥減掉S形，那就絕不是正確的減肥方式。
因此，減肥需要關(guān)注的是腰圍、臀圍、臂圍、大腿圍等詳細確切的數(shù)字，減肥的目的在于削減身體各部位多余的脂肪，而不應(yīng)該過分關(guān)注水分變化引起的體重變化。
有人說我不用運動照樣能減肥，不用說肯定是相信了減肥藥的成效。其實，藥物減肥永遠只般是輔助手段，試圖用藥物控制食欲，最終只會損傷腸胃消化功能。真正減肥的關(guān)鍵還在于控制飲食和加強運動。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。