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小腿水腫是什么原因引起的？教你輕松解決之道

時(shí)間：2015-11-01 09:38:59 編輯： 838

早上起來發(fā)現(xiàn)小腿水腫了么？這可怎么辦呢？太難看了，都不能出去見人了！沒關(guān)系下載小編來教你幾招，幫你快速解決水腫！

小腿水水腫原因

水腫的原因有很多，例如身體疾病，精神因素等等都會(huì)引起，一般女性比較常見的水腫原因是下肢血流不暢的情況或有勞損的情況引起。

小腿水腫是什么原因引起的？教你輕松解決之道

小腿水腫危害

小腿靜脈曲張雖然多為血管科疾病，但是很多患者對(duì)該病的相關(guān)知識(shí)并不了解，小腿部出現(xiàn)浮腫不能麻痹大意!該病多偏愛女性，發(fā)病女性多處于育齡期，年齡在20～50歲之間。

小腿靜脈曲張一般很少出現(xiàn)癥狀，因?yàn)樗庆o脈回流血管發(fā)生的慢性病變，但是，隨著瓣膜毀壞的越來越多，靜脈曲張的程度越來越厲害，可能會(huì)產(chǎn)生一些癥狀，好比酸脹疼痛，腿沉，走不遠(yuǎn)等輕微疲勞性癥狀，還有直接血液回流過慢，造成局部血栓，引起急性發(fā)展的可能。

小腿水腫是什么原因引起的？教你輕松解決之道

解決方法

一、按摩，因?yàn)槭茄翰谎h(huán)造成的，所以多多按摩，即可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解靜脈曲張和浮腫，按摩的技巧也很多

① 兩手自下而上按壓小腿肚

首先，兩手握住腳踝，往膝蓋方向慢慢往上捋。稍微施加一點(diǎn)力道擠壓腿部。來回重復(fù)該動(dòng)作十次后換腳。

② 握拳自下而上擠壓腿部

兩手作握拳狀，跟①步驟一樣從腳踝到膝蓋慢慢往上捋，稍微施加一點(diǎn)力道擠壓腿部。來回重復(fù)該動(dòng)作十次后換腳。

③ 兩手按摩小腿肚內(nèi)側(cè)

首先，右腳搭在左腳上，使大腿內(nèi)側(cè)朝向自己，如圖所示，雙手按壓腿肚做按摩。仔細(xì)揉開從腳踝到腿肚的肌肉。做完該動(dòng)作后換腿繼續(xù)按摩。

④ 刺激膝蓋內(nèi)部淋巴

如步驟③所示，右腿搭在左腿上，使小腿內(nèi)側(cè)朝向自己，用左手自腳踝到膝蓋方向往上捋。當(dāng)捋到膝蓋內(nèi)側(cè)時(shí)，為了刺激淋巴，請(qǐng)用大拇指按壓膝蓋內(nèi)側(cè)。做10次后換另外一只腿按摩。

⑤ 讓你的腳腕轉(zhuǎn)動(dòng)起來

跟④一樣保持同樣的姿勢(shì)，單手握住腳尖，轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，讓腳踝能360?轉(zhuǎn)動(dòng)。MM們放松下心情享受一下吧!.

二、飲食方面，多吃花生、杏仁等等，這些果類對(duì)身體恢復(fù)還是很有效的!

三、可以直接去醫(yī)院就診，速度也快的多!

小腿浮腫不應(yīng)該吃什么

水腫可分為全身性水腫和局部性水腫兩大類。

前者多發(fā)生于腎臟病(急慢性腎炎)、心臟病、肝臟病、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂等疾病;后者多由于局部血管或淋巴管阻塞，或因過敏等引起。宜忌原則對(duì)于水腫之人，適宜食用具有健脾利水、益氣消腫的物品;營養(yǎng)不良性水腫，或血漿蛋白(白蛋白)偏低所致的水腫，宜吃高蛋白營養(yǎng)飲食;水腫之人又兼有惡寒怕冷者，宜吃溫?zé)崤允称?。水腫病人忌吃鹽或過咸食品，忌吃性寒滋膩、海腥發(fā)物和辛辣刺激性食物。