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孕期可以運(yùn)動(dòng)嗎孕期有什么注意的呢

時(shí)間：2019-12-03 14:56:21 編輯：本站整理 99

大家在生活中應(yīng)該都聽說過孕期的人要注意非常多的事情吧，但是你了解孕期究竟要注意什么呢？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧，如果你也想知道，不要眨眼我們一起來學(xué)習(xí)吧。

孕期可以運(yùn)動(dòng)嗎

可以的，孕婦在整個(gè)孕期來講，想自然陰道分娩適宜的鍛煉是有利于分娩的，我們可以選擇輕微的有氧運(yùn)動(dòng)，比如妊娠期走步、游泳、瑜伽或妊娠體操來增強(qiáng)孕婦體能。如果出現(xiàn)早產(chǎn)的癥狀，有持續(xù)、不規(guī)律的宮縮或陰道出血要避免運(yùn)動(dòng)，保證休息來保證胎兒。

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孕期有什么注意的呢

1、妊娠頭3個(gè)月應(yīng)該避免性交，因?yàn)檫@一時(shí)期胎兒比較不穩(wěn)定。為了保證胎兒的健康，這一時(shí)期應(yīng)該盡量避免性生活。

2、孕婦如果出現(xiàn)腹痛、陰道流血等現(xiàn)象應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)檫@些現(xiàn)象都有可能是宮外孕或者流產(chǎn)的征兆，所以有癥狀應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。

3、孕婦在孕早期還應(yīng)該補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒畸形。為了預(yù)防胎兒畸形，孕婦從孕早期開始，最好從備孕的時(shí)候就開始補(bǔ)充葉酸。安全。

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孕期不能做什么呢

1、不能吃碳水化合物比較低的食物，更不能夠吃那些瘦身的食物。

2、不吃海鮮。吃海鮮會(huì)導(dǎo)致孕婦身體當(dāng)中的汞更多，而汞多了以后對孩子的營養(yǎng)很大，而且，在孕早期吃海鮮因?yàn)槭呛疀鲂缘氖澄?，所以，特別容易引發(fā)流產(chǎn)。

3、不喝酒、咖啡和可樂。如果在這時(shí)候吃這些就容易引發(fā)一些不可逆轉(zhuǎn)的缺陷，這些缺陷無論對寶媽還是對胎兒而言都是非常大的傷害。

4、不要太重。有的人可能會(huì)因?yàn)樵袐D的體重越重，那么，孩子就是越健康的，但是，如果體重太重的話就會(huì)導(dǎo)致一些營養(yǎng)沒有辦法正常運(yùn)送，而且，體重太重還容易導(dǎo)致妊娠糖尿病、死胎和早產(chǎn)等等問題。

5、飯量不能太大。有的人認(rèn)為在孕期吃的東西越多對孩子是越好的，其實(shí)，并不是這樣的，在孕期的飲食要求的就是健康和營養(yǎng)，并不是量大就好的，所以，注意營養(yǎng)是特別重要的。

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孕期可以和烏龍茶嗎

孕婦應(yīng)慎喝烏龍茶。孕婦懷孕期間不適合喝茶：因?yàn)椋?/p>

1、一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。

2、孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會(huì)產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會(huì)導(dǎo)致分娩的時(shí)候筋疲力竭，甚至還會(huì)造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。