時(shí)間：2019-12-20 11:20:25 編輯：本站整理 151
大家在生活中應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)孕婦的吃食吧，但是你了解嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟孕婦吃食要注意什么呢，以及孕婦每天必須吃什么呢？跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
性寒的食物孕婦也要少吃，蔬菜有茄子、木耳菜等，也不能吃狗肉、兔肉、螃蟹等肉類，容易墮胎，另外對(duì)于大補(bǔ)的食物也不能吃，比如甲魚(yú)等這些補(bǔ)血的食品，輕的會(huì)使孕婦拉肚子，重的還會(huì)流產(chǎn)，紅糖也是補(bǔ)血的要少吃，此外孕婦可以吃點(diǎn)含維生素的食品，比如紅棗，對(duì)孕婦胎兒都很好。
懷孕的頭三個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學(xué)物質(zhì)，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。為了預(yù)防胎兒畸形，孕婦從孕早期開(kāi)始(最好從計(jì)劃懷孕開(kāi)始)，就需要補(bǔ)充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動(dòng)物肝及蘋(píng)果、柑桔等。懷孕初期，害喜癥狀可能會(huì)在一定程度上影響準(zhǔn)媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進(jìn)入孕中期，孕吐反應(yīng)消失，這時(shí)再補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)也來(lái)得及。孕期不能吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應(yīng)吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。
懷孕時(shí)吃雞蛋的好處有很多，首先雞蛋當(dāng)中包含了大量的蛋白質(zhì)，懷孕期間吃一些雞蛋，可以有效的補(bǔ)充到身體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)，而且適當(dāng)吃一些雞蛋，可以滿足孕婦的身體所需，所以在懷孕時(shí)可以適當(dāng)吃一些雞蛋，對(duì)孕婦和胎兒都有好處。另外在孕期吃雞蛋，可以讓胎兒的頭腦變得更加聰明，這是因?yàn)殡u蛋可以讓胎兒的大腦更快的發(fā)育，這樣就可以讓胎兒的大腦組織發(fā)育的更好。所以在懷孕期間一定要吃一些雞蛋，這樣對(duì)身體的好處是非常多的。
孕婦只需要有計(jì)劃地吃就可以了，每天吃4個(gè)雞蛋左右就可以了，蛋黃中含有膽堿，膽堿的主要來(lái)源是蛋黃。膽堿可以改善不同年齡人的記憶力，甚至青年人的記憶力，并且還可以有避免記憶力衰退癥。
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