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時(shí)間：2016-11-21 13:54:19 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 606
蛤蜊是一種美味的海鮮，有著高蛋白和豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以利尿消腫，提高人體免疫力，對(duì)人體非常有益，那么，孕婦可以吃蛤蜊嗎？
能吃。
蛤蜊味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)成分豐富且含量很高，很適合孕婦食用。對(duì)改善孕婦孕期的各種不適癥狀都有好處。
蛤蜊中優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)及維生素能促進(jìn)孕婦機(jī)體代謝，提高機(jī)體免疫力，對(duì)預(yù)防孕期的感冒問(wèn)題有好處；蛤蜊的消腫功效能有效緩解孕期的水腫問(wèn)題。
蛤蜊中富含鈣、鋅及鐵等元素，孕婦吃蛤蜊能補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)胎兒骨骼及牙齒等發(fā)育，鋅元素對(duì)胎兒的大腦及生殖器官發(fā)育特別重要；蛤蜊中的鐵元素能防止孕婦貧血對(duì)胎兒發(fā)育的影響。
蛤蜊中的蛋白質(zhì)、硒元素都非常豐富，能抗氧化，清除自由基，改善膚質(zhì)和提亮膚色等作用，對(duì)孕婦皮膚差等問(wèn)題有很好的改善作用。
蛤蜊中的牛磺酸、代爾太7－膽固醇和24－亞甲基膽固醇能促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的代謝，降低膽固醇水平，維持血糖正常濃度，對(duì)糖尿病孕婦來(lái)說(shuō)非常重要。
蛤蜊肉質(zhì)肥厚、甘甜清爽，能增進(jìn)孕婦食欲，平衡飲食，還能舒緩孕期煩躁。蛤蜊中的微量元素對(duì)緩解與孕期腿抽筋或貧血都有幫助。
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