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時(shí)間：2016-01-25 08:49:05 編輯：本站整理 585
每個(gè)媽媽都想要自己的寶寶皮膚白白的，并且長(zhǎng)得也要漂亮美麗，因此孕期需要特別注意飲食。那么懷孕了孕婦吃什么寶寶皮膚會(huì)變白?
胡蘿卜：胡蘿卜素抗氧化、美白肌膚，孕婦皮膚白了，寶寶也會(huì)跟著白起來(lái)。
蘋果：含有多種水分和維生素，可消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)。
牛奶：每天一杯牛奶能幫助增強(qiáng)抵抗力，改善體質(zhì)，幫助孕期皮膚美白。
銀耳：美味滋補(bǔ)、美容養(yǎng)顏，美白首選。經(jīng)常吃可以潤(rùn)膚、去除黃褐斑。
西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
葡萄中含有豐富的維生素A，可以幫助穩(wěn)定代謝率。葡萄也含有葉酸、鉀、磷、鎂、鈉，對(duì)孕婦都是非常好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
檸檬通常被女性用來(lái)幫助消化，以及擺脫懷孕期間的噁心和孕吐。檸檬可以洗淨(jìng)身體、排出毒素。早晨一杯檸檬水可以維持健康。
補(bǔ)充維生素D：牛奶中含有維生素D，可以幫助腹中寶寶的骨骼和牙齒生長(zhǎng)。此外，維生素D還可以防止你在懷孕期間有妊娠糖尿病。
補(bǔ)充維生素E：維生素E是牛奶中的一種抗氧化劑，可以保護(hù)你的身體免受有害細(xì)菌和病毒的侵害，降低感染、生病的風(fēng)險(xiǎn)。
補(bǔ)充大量鈣質(zhì)：牛奶中的鈣質(zhì)含量非常的多，可以幫助你和寶寶身體強(qiáng)健、骨骼健康。此外，懷孕期間補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
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