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時間：2016-01-25 08:49:05 編輯：本站整理 585
每個媽媽都想要自己的寶寶皮膚白白的，并且長得也要漂亮美麗，因此孕期需要特別注意飲食。那么懷孕了孕婦吃什么寶寶皮膚會變白?
胡蘿卜：胡蘿卜素抗氧化、美白肌膚，孕婦皮膚白了，寶寶也會跟著白起來。
蘋果：含有多種水分和維生素，可消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。
牛奶：每天一杯牛奶能幫助增強抵抗力，改善體質(zhì)，幫助孕期皮膚美白。
銀耳：美味滋補、美容養(yǎng)顏，美白首選。經(jīng)常吃可以潤膚、去除黃褐斑。
西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
葡萄中含有豐富的維生素A，可以幫助穩(wěn)定代謝率。葡萄也含有葉酸、鉀、磷、鎂、鈉，對孕婦都是非常好的營養(yǎng)物質(zhì)。
檸檬通常被女性用來幫助消化，以及擺脫懷孕期間的噁心和孕吐。檸檬可以洗淨身體、排出毒素。早晨一杯檸檬水可以維持健康。
補充維生素D：牛奶中含有維生素D，可以幫助腹中寶寶的骨骼和牙齒生長。此外，維生素D還可以防止你在懷孕期間有妊娠糖尿病。
補充維生素E：維生素E是牛奶中的一種抗氧化劑，可以保護你的身體免受有害細菌和病毒的侵害，降低感染、生病的風險。
補充大量鈣質(zhì)：牛奶中的鈣質(zhì)含量非常的多，可以幫助你和寶寶身體強健、骨骼健康。此外，懷孕期間補充大量的鈣質(zhì)，還可以預防骨質(zhì)疏松。
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