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時(shí)間：2016-01-25 09:18:35 編輯：本站整理 992
榴蓮被稱為果王，有一種強(qiáng)烈的氣味，不是所有人都可以接受。但是，食用榴蓮可以提高能量、預(yù)防便祕(mì)，還可以保護(hù)腸黏膜，有助于身體整體健康。由于榴蓮是高血糖的水果，因此懷孕期間最好不要食用過量。
高能量及營(yíng)養(yǎng)：榴蓮是高能量，以及維生素和礦物質(zhì)。榴蓮果肉軟軟的，很容易消化，含有單醣，可以提供能量，讓你感到精力充沛。
不含飽和脂肪：榴蓮不包含任何的膽固醇或是飽和脂肪，因此不用擔(dān)心食用后會(huì)攝取太多的熱量，導(dǎo)致肥胖。孕婦太過肥胖會(huì)導(dǎo)致併發(fā)癥。
擁有膳食纖維：榴蓮也是膳食纖維的良好來(lái)源。它可以做為一種天然的通便劑，防止任何便祕(mì)的健康問題，這對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，是很常見的健康困擾。
保護(hù)你的黏膜：榴蓮的纖維也可以保護(hù)你的黏膜，減少暴露在毒素下的時(shí)間。這有助于黏結(jié)并且移除腸子的化學(xué)物質(zhì)，也就是可能導(dǎo)致癌癥的物質(zhì)。
富含維生素B：榴蓮具有健康的複合維生素B族，像是淤酸、硫胺素和核黃素。這些都有助于你的整體健康，幫助身體健康的運(yùn)轉(zhuǎn)。
幫助寶寶發(fā)育：榴蓮也是銅、錳、鐵、鎂的豐富來(lái)源。銅和鐵有助于身體的紅血球生成，這對(duì)胎兒正常的發(fā)育和成長(zhǎng)很重要。
孕婦可否食用：基本上，沒有任何證據(jù)證實(shí)榴蓮對(duì)孕婦有不好影響，加上食用榴蓮是有健康益處存在的，因此孕婦可以食用，只是不要過量。
糖尿病該避免：由于榴蓮具有高血糖指數(shù)，食用后會(huì)導(dǎo)致血糖急速升高，因此，如果你被診斷為妊娠糖尿病，你應(yīng)該要避免食用榴蓮，因?yàn)樗写罅康奶恰?/p>
腎臟病患少吃：榴蓮含有大量的鉀，因此，如果有腎臟病，或是心臟病的孕婦也應(yīng)該要謹(jǐn)慎的食用，避免食用后發(fā)生任何的不適。
事先詢問醫(yī)生：雖然榴蓮有它的健康益處，但還是有人認(rèn)為，孕婦如果食用榴蓮會(huì)讓身體變熱，傷害未出生的寶寶，因此食用前最好還是詢問你的醫(yī)生。
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