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時(shí)間:2017-09-19 09:29:10 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 1542
糖炒栗子是繁華的街頭很受大眾喜愛(ài)的一款美食小吃,那么糖炒栗子孕婦可以吃嗎?孕婦吃糖炒栗子對(duì)胎兒好嗎?關(guān)于孕婦的飲食禁忌,一起來(lái)看看吧~
糖炒板栗不僅甘甜可口,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,是人們?cè)诙纠锓浅O矚g的一種小吃。那么,孕婦能吃糖炒板栗嗎?專家介紹,板栗可以健身壯骨,利于骨盆的發(fā)育成熟,孕婦多吃板栗有利于順利分娩。但是,糖炒板栗含糖多,孕婦不宜大量食用。
糖炒栗子不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且對(duì)孕婦大有益處。板栗可健脾補(bǔ)腎、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育,還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外,生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
1、板栗中含有大量的葉酸。葉酸參與血細(xì)胞的生成,促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如果葉酸缺乏,可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形,孩子出生后出現(xiàn)隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此,孕婦在懷孕期間必須補(bǔ)充葉酸,板栗是一種受歡迎的選擇。
2、 板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并含有人體所需的多種氨基酸,有利于提高孕婦的免疫力,有助于胎兒的發(fā)育。
3、孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨,有利于骨盆的發(fā)育成熟,還有消除疲勞的作用。
4、栗子味甘性溫,生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無(wú)力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外,板栗能幫助孕婦緩解反胃癥狀。
5、板栗中含有豐富的鉀元素,而鉀離子可幫助身體多余水分的代謝,消除水腫,對(duì)孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。
6、板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛,對(duì)于孕婦經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。
但是,糖炒板栗孕婦不宜多吃。這是因?yàn)?、市場(chǎng)上售賣的糖炒栗子不干凈,很多是使用糖精炒的,糖精對(duì)孕婦及胎兒身體不利。2、糖炒栗子含糖太多,孕婦大量食用會(huì)引起妊娠血糖高。
葉酸:板栗中含有大量的葉酸。葉酸參與血細(xì)胞的生成,促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如果葉酸缺乏,可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形,孩子出生后出現(xiàn)隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此,孕婦在懷孕期間必須補(bǔ)充葉酸,板栗是一種受歡迎的選擇。
蛋白質(zhì)和氨基酸:蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。妊娠期,胎兒對(duì)蛋白質(zhì)的需求量較高,如果母親蛋白質(zhì)攝入量不足,會(huì)影響胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。板栗中的蛋白質(zhì)含量與面粉近似,比甘薯多1倍,氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍,孕婦平時(shí)可吃一些板栗,有利于胎兒的發(fā)育,但因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。
脂肪:板栗含有豐富的脂肪,其含量比大米、面粉高2倍。脂類對(duì)胎兒的腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要。脂質(zhì)是腦及神經(jīng)系統(tǒng)的主要成分,在胎兒的腦發(fā)育過(guò)程中,若無(wú)適量的必需脂類,會(huì)推遲腦細(xì)胞的分裂,有可能影響孩子的智力。
維生素:含淀粉較高的板栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素,如維生素E等,它能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育,可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn),并增強(qiáng)生殖功能,還可以幫助懷孕的女性預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。
板栗多汁容易容易滯氣,一次吃得太多會(huì)傷脾胃,每天最多吃10個(gè)。板栗含糖量高,孕婦要謹(jǐn)防引起糖尿病。
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