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養(yǎng)生
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  • 冬泳
    冬泳

    2019-11-04

    冬泳是現(xiàn)在很多游泳愛(ài)好者特別喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),不過(guò)它對(duì)身體素質(zhì)的要求也是很高的,在寒冷的冬天要跳進(jìn)刺骨的水中游泳,本身就是一項(xiàng)很有挑戰(zhàn)性的事情,下面就來(lái)了解下冬泳有哪些好處吧。

  • 臀沖
    臀沖

    2019-10-21

    臀沖是一個(gè)非常火的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作,它主要是以鍛煉我們的臀部肌肉為主,對(duì)整個(gè)腰腹核心和下肢力量都有很好的鍛煉作用,想要練臀的朋友們可以嘗試一些這個(gè)動(dòng)作,效果非常好哦。

  • 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

    2019-08-13

    健身運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在很多人都很喜歡的事情,健身運(yùn)動(dòng)的好處有很多,不僅可以強(qiáng)身健體還可以瘦身塑形,健身運(yùn)動(dòng)的方式有很多,不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鍛煉的地方不一樣,運(yùn)動(dòng)還分為有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

  • 精油開(kāi)背
    精油開(kāi)背

    2019-08-07

    精油開(kāi)背是很受大家歡迎與喜愛(ài)的一種按摩方式,有很好的保健養(yǎng)生作用,精油開(kāi)背可以消除疲勞,護(hù)理皮膚,加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,背部的保養(yǎng)是非常重要的,經(jīng)常做精油開(kāi)背還可以放松背部肌肉。

  • 去濕氣
    去濕氣

    2019-08-06

    在我們平時(shí)生活中有很多人體內(nèi)都有去濕氣,是現(xiàn)代人健康的頭號(hào)大敵,體內(nèi)濕氣重的話會(huì)導(dǎo)致很多健康問(wèn)題,皮膚也會(huì)變差,去濕氣的方法有很多,可以從日常飲食生活方面調(diào)理。

  • 瘦肚子
    瘦肚子

    2019-07-23

    現(xiàn)在很多人肚子上都有很多贅肉,肚子上有贅肉穿修身的衣服是很難看的,是現(xiàn)在很多人最為苦惱的一個(gè)身材問(wèn)題,瘦肚子的方法有很多,堅(jiān)持下來(lái)你也能夠擁有迷人的小蠻腰。

  • 束腰
    束腰

    2019-07-22

    束腰是我們現(xiàn)代生活中用來(lái)束縛腰部的一種產(chǎn)品,束腰是從胸以下緊緊勒到胃部,可以減肚子瘦身,很多愛(ài)美的女性朋友為了擁有小蠻腰,都會(huì)佩戴束腰,束腰瘦腰的效果雖然好,但是長(zhǎng)期佩戴也有危害。

  • 爬山
    爬山

    2019-07-15

    爬山是很受大家歡迎與喜愛(ài)的一種健身運(yùn)動(dòng),爬山不僅可以休閑娛樂(lè)、消磨時(shí)間,還可以鍛煉身體,強(qiáng)身健骨,男女老少皆宜,是很多人最喜歡的戶外運(yùn)動(dòng)之一,經(jīng)??梢钥吹接腥巳ヅ郎健?/p>

  • 補(bǔ)鈣
    補(bǔ)鈣

    2019-05-09

    鈣是我們?nèi)梭w內(nèi)具有重要功能的常量元素之一,我們中國(guó)人很多都鈣攝取不足,補(bǔ)鈣保健品一直是大家都很關(guān)心的,日常飲食方面也會(huì)多注意鈣的攝入,無(wú)論是男女老少,補(bǔ)鈣都是很重要的。

  • 蛋白粉
    蛋白粉

    2019-04-17

    蛋白粉是很常見(jiàn)的一種保健產(chǎn)品,很多人為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)都會(huì)食用蛋白粉,很多健身人士為了增長(zhǎng)肌肉也會(huì)長(zhǎng)期服用蛋白粉,蛋白粉有很豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,在健美圈是人手必備的健身增肌的營(yíng)養(yǎng)主力食品了。

  • 呼啦圈
    呼啦圈

    2019-01-28

    呼啦圈是現(xiàn)在全民健身中很常見(jiàn)的一個(gè)器材,相信不少朋友家里都有,屬于比較方便的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式,隨時(shí)隨地都可以運(yùn)動(dòng),很適合家庭使用,我們一起來(lái)了解下呼啦圈的選購(gòu)和使用法則吧。

  • 晨練
    晨練

    2019-01-23

    晨練是現(xiàn)在很多人都特別喜歡的一種鍛煉方式,尤其是在老年人里面,早上練下太極、劍術(shù)之類的,對(duì)身體非常好,一天都可以神清氣爽,我們來(lái)了解下關(guān)于晨練的小知識(shí)吧。

  • 芭蕾舞
    芭蕾舞

    2019-01-22

    芭蕾舞是一種很優(yōu)美的舞蹈,觀賞性極高,同時(shí)也對(duì)舞者有著很大的考驗(yàn),基本功非常重要,平時(shí)在訓(xùn)練的時(shí)候會(huì)很刻苦,我們下面就一起來(lái)了解下跳芭蕾舞的技巧吧。

  • 拉丁舞
    拉丁舞

    2019-01-21

    拉丁舞是一種充滿熱情的舞蹈,現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都會(huì)送小朋友去學(xué),拉丁舞還是很好看的,而且很能鍛煉人的氣質(zhì)和靈活度,是不錯(cuò)的一個(gè)鍛煉方式。

  • 打籃球
    打籃球

    2019-01-18

    籃球是現(xiàn)代生活中非常流行的一種健身運(yùn)動(dòng)方式,很多人都會(huì)經(jīng)常去打籃球,籃球的健身效果非常好,介意強(qiáng)身健體,消耗的體力也很大,以前是大部分還是男生比較喜歡打籃球,現(xiàn)在不少女性朋友也開(kāi)始打籃球了,是現(xiàn)在的年輕人熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。

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