橢圓機(jī)

2019-01-04

經(jīng)常去健身房的朋友應(yīng)該都知道橢圓機(jī)，橢圓機(jī)是健身房必備的健身器材之一，橢圓機(jī)可以很好的鍛煉我們的心肺功能，很適合初學(xué)者使用，橢圓機(jī)和跑步機(jī)有點(diǎn)類似，兩者都有很好的健身效果。

跑步機(jī)

2019-01-03

跑步是最常見的一種健身運(yùn)動(dòng)方式，在健身房里經(jīng)?？梢钥吹接腥嗽谂懿綑C(jī)上跑步，很多人家里也有跑步機(jī)，跑步對我們身體健康有很多好處，也是最不需要技巧的一項(xiàng)健身方式，跑步機(jī)是必備的健身器材，市面上的跑步機(jī)種類很多。

瑜伽墊

2018-12-29

瑜伽是現(xiàn)在很流行的一種運(yùn)動(dòng)健身方式，在平時(shí)生活中經(jīng)常可以看到有人會(huì)練瑜伽，瑜伽不僅可以修身養(yǎng)性還可以塑型健身，有很好的健美效果，是女性朋友都非常熱愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，練瑜伽的時(shí)候我們通常都會(huì)使用到瑜伽墊，瑜伽墊的選擇很重要。

引體向上

2018-12-26

引體向上是一種比較普遍的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)對身體很有鍛煉意義，但是同時(shí)這個(gè)運(yùn)動(dòng)也比較難，很多人都是做不了的，女生多數(shù)沒有力氣做，但是很多男生也只能做幾個(gè)，下面我們一起來了解引體向上是怎么回事。

仰臥起坐

2018-12-25

仰臥起坐是一項(xiàng)非常有爭議的運(yùn)動(dòng)，以前是很多學(xué)校會(huì)讓學(xué)生做的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是后來說會(huì)對身體有傷害，很多地方就不做了，其實(shí)仰臥起坐有很多講究的，讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。

俯臥撐

2018-12-24

在我們平時(shí)的日常生活中有很多人都喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式有很多，俯臥撐是最常見的一種運(yùn)動(dòng)方法，俯臥撐可以鍛煉手部肌肉，很多男士都喜歡做俯臥撐，俯臥撐對于我們手部力量和腰部力量都有很大需求。

深蹲

2018-12-24

深蹲是一種很消耗體力，比較難以堅(jiān)持的一種動(dòng)作，深蹲的好處非常多，女性男性都是非常適合做深蹲的，但是很多人其實(shí)對深蹲并不了解，下面我們一起來了解下。

雞胸肉

2018-12-21

雞胸肉是除了雞腿之外最令人喜愛的雞肉，這個(gè)部位的雞肉熱量非常低，脂肪含量低，且蛋白質(zhì)含量極高，是很多減肥人士和健身人士非常喜歡吃的食材，雞胸肉的肉質(zhì)十分鮮嫩，做出的美食十分可口，一起來看看雞胸肉怎么吃吧。

慢跑

2018-12-21

慢跑是一項(xiàng)非常健康的運(yùn)動(dòng)，很多健身達(dá)人會(huì)養(yǎng)成每天慢跑的習(xí)慣，其實(shí)這個(gè)習(xí)慣是非常好的，對身體很多器官都有很好的鍛煉效果，但是很多人沒意識(shí)到慢跑的重要性，下面我們一起來了解一下慢跑。

皮衣保養(yǎng)

2018-12-03

皮衣既抗風(fēng)又時(shí)髦，是很多人秋冬季節(jié)最愛的服飾之一，皮衣的款式版型有很多，無論男女老少都喜歡穿皮衣，皮衣的皮質(zhì)很好的話需要好好保養(yǎng)，不然很容易變色破損，穿得好的話皮衣是耐用消費(fèi)品。

皮鞋保養(yǎng)方法

2018-11-30

皮鞋是最常見的一種鞋子款式，無論男女老少都會(huì)穿皮鞋，皮鞋能搭配出很多風(fēng)格的服飾，不同的皮鞋款式和顏色都能穿出不一樣的感覺，一雙好的皮鞋能顯得整個(gè)人更加有質(zhì)感，皮鞋雖然好看耐穿但是保養(yǎng)也是很關(guān)鍵的。

瘦身方法小妙招

2018-11-28

苗條纖細(xì)的身材是每個(gè)愛美人士都想要的，減肥瘦身一直被人們掛在嘴邊，減肥瘦身的方法有很多，很多人嘗試了很多減肥的方法都沒有成功，減肥一定要管住嘴邁開腿，堅(jiān)持才是勝利，下面來看一下健康有效不容易反彈的瘦身方法。

吸塵器原理

2018-11-27

吸塵器是很多人都非常喜歡的一種電器，很多人家里都有吸塵器，吸塵器可以很好的幫助我們清潔打掃那些不好清理的垃圾灰塵，吸塵器的品牌種類有很多，不同的吸塵器功效作用都不一樣，我們選擇吸塵器的時(shí)候都是根據(jù)個(gè)人需求來選擇的。

平板支撐做法

2018-11-27

平板支撐近幾年非常流行，我們經(jīng)常在明星的微博里看到他們在做平板支撐，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)無需借助器械，直接有一個(gè)方寸空間就能做，而且效果非常好，能讓肌肉變得緊實(shí)健美，而且男女都可以增加自己的力量和精力，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下平板支撐做法。

駝背矯正方法

2018-11-26

說到駝背大家應(yīng)該都知道，駝背是很常見的一種脊柱變形，很多人都有駝背的現(xiàn)象，普通的駝背會(huì)影響我們的體態(tài)美觀，嚴(yán)重的話還會(huì)影響我們的身體健康問題，一個(gè)人的整體氣質(zhì)和我們的體態(tài)有很大的關(guān)聯(lián)，治療駝背的方法有很多。