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嘔酸水怎么辦？多補(bǔ)充堿性食物

時(shí)間：2018-01-10 17:52:23 編輯：本站整理 493

胃對(duì)我們的飲食健康是有著很大關(guān)系的，因?yàn)槠綍r(shí)要注意保養(yǎng)胃。但是現(xiàn)在很多人忙于工作和生活，經(jīng)常不合理飲食，或者不吃，或者一次吃太多，這樣胃就容易出現(xiàn)問(wèn)題。下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下嘔酸水怎么辦？多補(bǔ)充堿性食物。

嘔酸水怎么辦

1、不要暴飲暴食

很多人喜歡暴飲暴食，暴飲暴食之后，食物需要較長(zhǎng)時(shí)間才可分解。食物長(zhǎng)時(shí)間留在胃內(nèi)，會(huì)使胃內(nèi)壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長(zhǎng)期受壓自然會(huì)變得松弛，令胃酸更易向上倒流。

2、喝養(yǎng)胃茶飲

紅茶能開(kāi)胃健脾消食，有調(diào)和及收斂酸分泌過(guò)多的作用，不過(guò)紅茶搭配黑糯米的康而福黑糯茶對(duì)輕微泛酸者很適用。所以，平時(shí)可以多喝紅茶和黑糯茶。

3、多吃一些含堿成分的食物

含有堿性成分比較多的食物有很多，例如牛奶、菠菜、油菜以及卷心菜等這些新鮮的蔬菜都是屬于堿性的，大多數(shù)的新鮮水果也是屬于堿性的。

4、日常飲食以面食為主

面食具有很好的稀釋胃酸的作用，同時(shí)面食中所含有的堿還能夠很好的中和胃酸。所以，胃酸過(guò)多的患者平時(shí)在飲食上可以多吃一些面食。除了面食之外，豆?jié){、粥都能夠很好的保護(hù)我們的胃黏膜，起到稀釋胃酸的作用。

嘔酸水怎么辦？多補(bǔ)充堿性食物

吃什么緩解胃酸過(guò)多

1 香蕉

香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會(huì)加重，因此，吃后還要仔細(xì)觀察病情。

2 口香糖

飯后嚼30分鐘無(wú)糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速?zèng)_刷掉，緩解燒心癥狀。

3 小蘇打水

小蘇打呈堿性，能中和胃酸，解決大部分燒心問(wèn)題。但是如果經(jīng)常燒心，最好別喝小蘇打，否則會(huì)引起胃脹、惡心等副作用

4 姜

菜里放點(diǎn)姜，這樣有助于防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。

5 蘆薈汁

蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎癥。中醫(yī)建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。

嘔酸水怎么辦？多補(bǔ)充堿性食物

緩解胃酸燒心的七個(gè)妙招

妙招一：不要貪杯

過(guò)量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營(yíng)養(yǎng)不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

妙招二：不要穿緊身衣

穿緊身衣褲、束過(guò)緊的腰帶，胃內(nèi)壓力會(huì)隨之增加，使胃液逆流而上。

妙招三：不要暴飲暴食或三餐不定

暴飲暴食之后，食物需要較長(zhǎng)時(shí)間才可分解。食物長(zhǎng)時(shí)間留在胃內(nèi)，會(huì)使胃內(nèi)壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長(zhǎng)期受壓自然會(huì)變得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、噯氣次數(shù)明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現(xiàn)松弛，應(yīng)多留意是否有胃酸倒流現(xiàn)象。

有些人由于工作的關(guān)系經(jīng)常吃飯不定時(shí)，在沒(méi)有食物的情況下，胃里過(guò)量的胃酸就會(huì)腐蝕胃壁。

妙招四：減肥并維持體重

體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致腹內(nèi)壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。

妙招五：注意休息，保持心情愉悅

現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態(tài)長(zhǎng)期得不到緩解，極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。神經(jīng)緊張會(huì)造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發(fā)生。經(jīng)常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會(huì)引起胃酸不正常分泌。

妙招六：少食多餐，吃得清淡

想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有規(guī)律地定時(shí)進(jìn)食，以維持正常的消化活動(dòng)。

胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡，也盡量不要濫吃水果和零食，減少對(duì)胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會(huì)令胃內(nèi)壓力上升，高糖食物進(jìn)食過(guò)多也會(huì)引起胃酸分泌增加，導(dǎo)致反酸，燒心，這都需要注意。

妙招七：注意保暖

據(jù)報(bào)道，一名慢性胃病患者因?yàn)檫B續(xù)兩天頂著寒風(fēng)等公交車(chē)，吸入過(guò)多冷空氣，導(dǎo)致胃穿孔。

對(duì)于從未有過(guò)胃病史的人來(lái)說(shuō)，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內(nèi)血流下降，導(dǎo)致胃功能協(xié)調(diào)不良，出現(xiàn)胃痛。

而對(duì)于“老胃病”們來(lái)說(shuō)，此時(shí)舊疾更容易復(fù)發(fā)，因?yàn)檫B續(xù)吸入大量冷空氣，反復(fù)刺激胃部，致胃酸分泌過(guò)多，破壞了胃黏膜。

嘔酸水怎么辦？多補(bǔ)充堿性食物

胃酸過(guò)多不能吃

1、排氣食物

如果你胃酸過(guò)多，再吃排氣食物的話(huà)，破裂的胃黏膜遇到這些食物就會(huì)出現(xiàn)胃穿孔現(xiàn)象，是很?chē)?yán)重的。日常生活常見(jiàn)的排氣食物有柑橘、馬鈴薯、玉米、番薯、洋蔥、豆類(lèi)食物等。

2、碳酸飲料、酒

碳酸飲料的酸性都是很強(qiáng)的，喝酒也傷胃，有些酒就是酸性的，特別是白酒，它的酸性甚至可以和碳酸飲料相比。

3、濃茶

中國(guó)人很喜歡喝茶，飯后、閑暇時(shí)都要泡上一杯，但是，胃酸的人最好不要喝茶，特別是濃茶。喝茶后茶對(duì)胃黏膜有影響，它會(huì)讓我們的胃酸分泌變多，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，喝茶無(wú)疑會(huì)加重胃酸癥狀，導(dǎo)致胃痛，如果在吃藥后喝茶，會(huì)讓藥效降低。

4、生冷食物

無(wú)論你是否有胃病，生冷的食物對(duì)胃部都是有刺激性的，每位醫(yī)生都會(huì)告訴胃病患者要少吃生冷的食物。胃酸也是一樣，胃酸過(guò)多的患者要多吃溫和的食物，少吃雪糕、冰淇淋、生魚(yú)等食物。

嘔酸水怎么辦？多補(bǔ)充堿性食物