時(shí)間：2019-12-30 14:10:06 編輯：本站整理 105
大家在生活中應(yīng)該都吃過蘋果吧，那么你了解蘋果加牛奶的功效嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟蘋果加牛奶可以減肥嗎，以及蘋果加牛奶的作用是什么呢？
關(guān)于蘋果加牛奶能減肥嗎這個(gè)問題，相信會(huì)有不少減肥人士關(guān)注。具體而言，關(guān)于蘋果加牛奶能減肥嗎這個(gè)問題，答案主要如下：蘋果小口吃減緩餓的程度，加上喝牛奶，就會(huì)制止水份吸收。瘦得會(huì)很快。如果到達(dá)理想體重后，體重回升，就可以用這個(gè)方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨(dú)分開吃。這樣才有效。由此可見，蘋果加牛奶確實(shí)是可以減肥的。
1、牛奶煮蘋果能美容
牛奶煮蘋果然后食用可以起到良好的美容功效，牛奶能為人體補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)，而蘋果則能為人體補(bǔ)充多種維生素，人體皮膚吸收這些營養(yǎng)成分以后，可以加快細(xì)胞代謝，也減少色素的沉積，會(huì)讓人們的皮膚變得緊致細(xì)滑而白皙。
2、牛奶煮蘋果能安神
安神也是牛奶煮蘋果的重要功效之一，牛奶和蘋果中有都有多種微量元素，其中鉀和鈣以及磷的含量都很高，這些營養(yǎng)成分能直接被人體的神經(jīng)系統(tǒng)吸收，能起到鎮(zhèn)靜安神的作用，平時(shí)在晚上睡前食用，可以讓人們快速進(jìn)入到高質(zhì)量睡眠狀態(tài)，特別適合失眠人群食用。
3、牛奶煮蘋果能提高腸道健康
牛奶煮蘋果能提高人類的腸道健康，蘋果中含有天然的果膠，而牛奶中則有多種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入人體腸道以后，能調(diào)節(jié)腸道中益生菌的數(shù)量，能減少腸炎和痢疾的發(fā)生，同時(shí)還能提高腸胃對(duì)食物的消化速度，對(duì)便秘和腹瀉有雙向調(diào)節(jié)的功效。
每次需兩天，第三四天恢復(fù)正常的飲食，后再開始兩天，一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可看到明顯的清腸效果。若重復(fù)兩到三個(gè)周期，則效果就會(huì)更穩(wěn)定。第一天：蘋果1公斤。在這一天里，全天只吃蘋果且不吃其他東西，蘋果也要慢慢地一小口一小口地吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升并分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他東西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶、細(xì)體茶同時(shí)喝，但要注意量。
1.易刺激腸胃
如果真的要減肥的話，最好選擇紅蘋果，因?yàn)榍嗵O果會(huì)比較酸，很容易就會(huì)刺激到腸胃造成疾病。
2.易把嘴巴吃淡
每天都吃蘋果牛奶的話，口味就會(huì)慢慢變得很淡，一丁點(diǎn)的糖或者鹽都會(huì)覺得很刺激味覺。
3.營養(yǎng)不均衡
如果是發(fā)育期的童鞋，絕對(duì)不建議用這種減肥方法！因?yàn)榇朔椒I養(yǎng)太單一，身體吸收不到足夠的營養(yǎng)會(huì)很容易會(huì)影響身體發(fā)育的。
4.易反彈
如果連續(xù)吃了三天蘋果就堅(jiān)持不住的話，不能一下子恢復(fù)正常的飲食，應(yīng)多吃些白粥或者豆腐，否則很容易會(huì)反彈的。
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