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富貴包的危害你一定要注意

時(shí)間：2018-11-10 09:21:40 編輯：本站整理 13347

現(xiàn)代人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)或者電腦或者看書(shū)之類(lèi)的姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致脖子后面長(zhǎng)起了一塊圓鼓鼓的富貴包，影響美觀不說(shuō)，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起頭暈，頭痛，頸部肌肉酸脹麻木等病狀，所以如果已經(jīng)有富貴包了的人一定要注意糾正姿勢(shì)，加強(qiáng)恢復(fù)聯(lián)系，千萬(wàn)不要不把富貴包當(dāng)病，它的危害還是很大的。

富貴包的危害?

所謂“富貴包”，又叫奪命包!是長(zhǎng)在大椎穴位置區(qū)域的“一坨鼓起來(lái)的肉”。這種病癥跟現(xiàn)代人的生活方式有密切的關(guān)系，由于現(xiàn)代人過(guò)食肥甘厚膩，加之缺乏運(yùn)動(dòng)，特別是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，喜歡長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、Ipad、手機(jī)等原因，導(dǎo)致頸椎在向前彎曲的時(shí)候會(huì)與第一胸椎的交匯處后側(cè)分離。久而久之，在這個(gè)空間就會(huì)被脂質(zhì)垃圾堆積，逐漸形成“一坨鼓起來(lái)的肉”，所以形象的稱(chēng)之為“富貴包”。

富貴包又稱(chēng)為富貴背，是民間對(duì)于一種體態(tài)不良的俗稱(chēng)。指的是在后背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。富貴包一般的話(huà)會(huì)增加肩頸肌肉張力，長(zhǎng)時(shí)間保持此種體態(tài)會(huì)使肩頸酸痛。引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區(qū)域麻木、麻痹等感覺(jué)，胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經(jīng)激惹。如果腦后有堆肉，同時(shí)兩眼之間或有鼻橫紋，或有川字紋，你就一定要注意心腦血管病了，因此，如果發(fā)現(xiàn)自己或家人、朋友有腦后堆肉，一定要提前調(diào)理。

富貴包的危害你一定要注意

如何徹底消除富貴包

1、靠墻山式收下巴——讓頭回位

靠墻山式站立，延展脖子后側(cè)，可以用食指輔助推下巴向后，頭靠墻，保持整個(gè)背部與頭部緊貼墻，保持5-8分鐘，如果有空的話(huà)，也可以多保持一會(huì)兒。

2、延展胸椎，拉伸胸部肌肉

富貴包的形成一般都伴隨著頭前傾，上交叉綜合癥，胸椎后凸，因此延展胸椎打開(kāi)胸腔也非常重要，可以利用墻角或者是門(mén)，弓步雙手臂推墻面，身體向前，輔助打開(kāi)胸腔，注意一定要在脊柱的延展的前提下推墻。

3、按摩放松頸部肌肉

利用網(wǎng)球按摩頭部后側(cè)頸部肌肉附著點(diǎn)，放松頸部肌肉，此外也可以讓同伴或者專(zhuān)業(yè)的理療師徒手按摩頸部肌肉，幫助松解僵硬的肌肉和筋膜組織。

4、放松上背部肌肉

放松上背部，如果采用徒手按摩一定要在專(zhuān)業(yè)的康復(fù)師或者理療老師指導(dǎo)下操作。也可以采用泡沫軸來(lái)自我放松，仰臥上背部在泡沫軸上，屈雙膝，雙手抱住頭部后側(cè)，前后滾動(dòng)，直到放松上背部肌肉以及筋膜組織。

5、練習(xí)肩胛骨的內(nèi)收

靠墻山式，雙手向兩側(cè)打開(kāi)，屈手肘成“招財(cái)貓”的樣子，慢慢的伸展手臂向上，然后再向下，手肘內(nèi)夾，肩胛骨相互靠攏，保持5-8個(gè)呼吸，上下重復(fù)練習(xí)。

6、抗組練習(xí)加強(qiáng)力量

端坐在椅子上，雙腿分開(kāi)與髖同寬，將彈力帶套在頭部后側(cè)，雙手拉住彈力帶兩端，吸氣延展脊柱，呼氣雙手拉彈力帶與頸部形成抗組力量。

7、靈活肩頸部位的練習(xí)

想要盡快的消除頸部大包，頸部的拉伸以及關(guān)節(jié)練習(xí)也非常重要，可以將雙手臂向上舉起，身體向左側(cè)側(cè)彎，或者雙手打開(kāi)向后打開(kāi)，讓肩頸部位的關(guān)節(jié)肌肉運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

8、調(diào)整身體姿勢(shì)

調(diào)整富貴包最終還是要回歸到生活，所以調(diào)整日常生活中不正確的姿勢(shì)非常重要，不論是坐姿，站姿，還是看手機(jī)，用電腦，看書(shū)等，都要時(shí)刻注意自己的姿勢(shì)是否正確。

富貴包的危害你一定要注意

富貴包可以打溶脂針嗎

富貴包是指人頸后凸起的大包，一般出現(xiàn)在四十多歲、體態(tài)富貴的人身上，因此被稱(chēng)為富貴包，富貴包并不一定的脂肪囤積導(dǎo)致的，因此是否可以通過(guò)溶脂針消除，還需要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師。

富貴包的危害你一定要注意

富貴包會(huì)遺傳嗎

一般來(lái)說(shuō)付富貴包是不會(huì)遺傳的，因?yàn)楦毁F包形成的原因一般是不良的生活習(xí)慣以及錯(cuò)誤的姿勢(shì)，所以即使父母有富貴包，只要從小讓孩子保持正確的習(xí)慣和姿勢(shì)就不會(huì)有遺傳。

富貴包遺傳的因素非常小，如果家里有人是頸椎大包，你也有的話(huà)，那么很可能是下面幾個(gè)因素：1、從小模仿長(zhǎng)輩;2、你和長(zhǎng)輩平時(shí)動(dòng)作習(xí)慣都不是非常好。因此看似遺傳。人生來(lái)都是全新的，體態(tài)問(wèn)題，身體問(wèn)題都是后天出現(xiàn)的，所謂身體發(fā)膚，受之父母。我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要傷害自己的身體。出現(xiàn)頸椎大包就是傷害了自己的頸椎背部。

頸部后側(cè)的頸椎的變形導(dǎo)致大椎穴血液堵塞而形成的包狀，就是俗稱(chēng)富貴包。因?yàn)榻?jīng)絡(luò)的不通還有平時(shí)錯(cuò)誤的坐姿造成，知道了癥結(jié)加強(qiáng)此處的鍛煉就可以。富貴包是慢性的，大多數(shù)是生活習(xí)慣原因引起的，如果要徹底去除富貴包，就要改變自己本身的一些不好的習(xí)慣，比如低頭玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦。可以玩手機(jī)時(shí)將手抬高到視線(xiàn)平行位置，用電腦時(shí)將屏幕墊高等等。富貴包是需要我們保養(yǎng)的，不注意這樣，依然會(huì)復(fù)發(fā)