時間:2020-01-17 17:18:06 編輯:本站整理 72
手腳出汗有的是因為疾病原因,有的是因為體寒,手腳出汗并不是好現(xiàn)象,那么冬季手腳出汗是什么原因呢,冬季手腳出汗怎么回事呢。
1、腎虛
冬季腎虛是導(dǎo)致手腳濕冷和冰冷的一個主要原因,尤其是女性更會因為腎虛出現(xiàn)腰酸背痛、痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。所以,冬季補腎不僅僅是男人的事情,女人也需要適當(dāng)?shù)倪M行。
2、身體代謝和循環(huán)差
人體的手腳又稱為四末,距離心臟的位置最遠,心臟血液難以到達,所以血液循環(huán)差,熱量難以送達,同樣會造成濕冷和寒冷現(xiàn)象。另外,冬季人體基礎(chǔ)代謝緩慢,同樣會引起手腳寒冷,并且毒素容易堆積。
1、及時補鈣
早上喝牛奶,晚上直接補充鈣元素600-800毫克,有條件每天曬曬太陽,或直接補充維生素D3400-1000國際單位制。每天晚飯后散步20-30分鐘。維生素D3可以幫助鈣吸收,提高免疫力。
2、適當(dāng)運動
早上起床后就做運動,促進血液循環(huán)和新陳代謝加速,讓一整天都充滿活力,那么就不容易發(fā)冷。每天堅持上下班快走,簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。
3、注意保暖
美麗“凍”人要不得。千萬不可只要風(fēng)度不要溫度。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。如果不注意,易患關(guān)節(jié)炎,易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。
4、注意飲食
飲食上要多補充維生素E;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。同時還要按時吃飯,不要挑食、不要過度減肥,要讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。
1、正常生理反應(yīng)
吹空調(diào)手腳出汗可能是一種人體的生理自然反應(yīng),因為開了空調(diào),人體皮膚熱量和水分蒸發(fā)和被風(fēng)帶走,導(dǎo)致皮膚表面干燥,而手心汗腺較多且粗,自然會出汗。
2、身體虛弱
中醫(yī)認(rèn)為吹空調(diào)手腳出汗可能是脾胃功能失調(diào)或腎陰虛引起的,這類人群的身體較常人而言虛弱了一些,大可不必過于憂慮,只要我們平時多注意保養(yǎng)身體,適當(dāng)?shù)倪M行食補,讓身體強壯起來,自然這個現(xiàn)象就會得到緩解了。
1、手腳多汗在冬季容易流失更多的熱量,手腳容易遭受凍傷,嚴(yán)重者出現(xiàn)局部皮膚或組織壞死,開裂。
2、手腳出汗嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、工作、社交,尤其是汗液還帶有腥味的人,一般時間久了就會表現(xiàn)出性格的孤僻、內(nèi)向、不善于與人交流、缺乏社交能力等。
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