時間：2021-06-03 15:26:00 編輯：5號網-hzq 0
現(xiàn)在感覺整個人都快炸了，因為頭不知道什么原因一直再疼，疼的連覺都睡不了了，這頭疼睡不著覺是因為什么原因？頭疼睡不著怎么才能快速入睡？
頭疼睡不著可能是患上了吧偏頭疼，偏頭疼是比較常見的原發(fā)性頭痛，它的特點就是反復發(fā)作的、多為偏側的、中重度的搏動性頭痛，它的持續(xù)時間可能會持續(xù)4-72個小時，病情發(fā)作時會有惡心、嘔吐的現(xiàn)象。偏頭疼具有遺傳性，據統(tǒng)計越有60%的偏頭痛患者有家族史。偏頭疼患者不能食用服用奶酪、味精、巧克力、可樂這些食物會誘發(fā)頭疼，偏頭疼還跟睡眠不足、睡眠過度、氣候變化、禁食、緊張、焦慮有關。
一，按摩，如果你突然感到頭痛，可以進行穴位按摩來緩解。穴位按摩可以很有效的幫助緩解頭痛。按摩百會穴就可以緩解頭痛，百會穴在頭殼的正中央。也可以按摩額頭的兩側的太陽穴。
二，熱敷。熱敷對風寒傷風，受涼，神經性頭痛都有著很好的效果。頭痛的時候可以將熱毛巾或者暖手寶之類的東西敷在頭痛的額頭，這樣就能夠起到快速緩解頭痛的效果。
三，放松?；颊呷绻l(fā)生頭痛的時候，可以先讓自己處在一個安靜的環(huán)境中，躺在沙發(fā)或者床上休息10到15分鐘，排除一切雜念，身心要處于松弛的狀態(tài)。每次這樣訓練30分鐘，每日堅持一到兩次，只要堅持訓練，一定能收獲一個很好的效果。
四，吃辛辣食物，辛辣類的食物雖然不利于身體的健康，但是如果發(fā)生頭痛的話，適當?shù)某孕┛梢云鸬綔p少充血，緩解壓迫感的作用。
五，瑜伽。瑜伽是一項很修身養(yǎng)性的運動，對于女性來說比較有幫助。輕柔的瑜伽姿態(tài)和呼吸練習，對神經系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜作用，如果發(fā)生頭痛的時候，不妨做一些瑜伽招式來放松自己的身心。
六，如果此時你沒有辦法睡覺，可以選擇去外面走走。放下手頭要做的事情，走出辦公室或者房間，來到一片空曠開闊的地方，看看綠色的植物，呼吸外面新鮮空氣，在一定程度上能刺激到大腦，減少腦袋的疼痛。
頭痛可以通過多喝水、局部按摩、閉目養(yǎng)神、針刺、熱敷等小妙招緩解。
第一多喝水，有時機體缺水是引起頭痛的基礎。
第二局部按摩，通過中醫(yī)的指壓，按摩頭痛部位可以緩解疼痛。
第三對緊張焦慮引起的頭痛，可以閉目養(yǎng)神或者安靜休息，避免聲光的刺激，通過聽音樂和散步可以緩解頭痛。
此外，可以通過針刺站足、百會穴耳尖以及頭痛阿是穴來緩解。民間方法還有用煮熱雞蛋在頭部滾動按摩，對于鼻源性引起的頭痛，取瓣大蒜榨汁，再分別在兩個鼻孔里滴入大蒜汁，有時候也可以起到緩解頭痛的作用。用熱毛巾熱敷頭頸部、枕部，緩解這些部位的肌肉緊張，也可以起到止痛的作用。
頭痛是許多疾病的前兆，應引起重視，主要見于:
一、發(fā)熱性疾病，患者體溫上升到最高值前可有頭痛的感覺。
二、顱內感染，如腦炎，腦膜炎，腦膿腫，腦蛛網膜炎等。
三、腦出血，尤其是蛛網膜下出血，常先有劇烈的頭痛。
四、青光眼，青光眼發(fā)作前常有頭痛，多位于眼眶上部和眼球周圍。
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