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孕婦可以吃枸杞嗎？孕婦吃枸杞好嗎？

時(shí)間：2016-03-30 19:12:42 編輯：本站整理 560

枸杞有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，不少人也有食用枸杞的習(xí)慣，但是枸杞也有很多的飲食禁忌。孕婦可以吃枸杞嗎？孕婦吃枸杞好嗎？

孕婦可以吃枸杞嗎

答案是肯定的，孕婦是可以吃枸杞的。

枸杞的營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體有很多的好處，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)分析表明，在枸杞中含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、維生素B1、B2、E、C，并且在枸杞中胡蘿卜素含量特別高，孕婦食用之后可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素。

此外，枸杞還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等，具有延緩衰老、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活性、補(bǔ)血等作用，貧血的孕婦可以通過(guò)適當(dāng)吃枸杞補(bǔ)血。所以說(shuō)，孕婦是可以適當(dāng)吃枸杞的。

枸杞也屬補(bǔ)品，如果孕婦吃多了，則有可能會(huì)引起胎動(dòng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。如果是正常情況，一般不建議孕期過(guò)多地補(bǔ)。孕前適當(dāng)注意休息，調(diào)整好規(guī)律的生活，平衡飲食就可以了。

如果孕婦有胃寒的癥狀的話，建議不要食用枸杞，因?yàn)殍坭奖旧砭褪巧崾澄?，?huì)刺激孕婦胃部加重不適癥狀。

懷孕的女性如果有腹瀉的情況的話，也不要再食用枸杞了，枸杞，本身就有通便的功效，所以，如果再吃，其腹瀉的程度更重。

孕婦在吃枸杞的時(shí)候，不建議多吃，一天最好十粒，這樣，才能保證好的營(yíng)養(yǎng)和體溫。如果過(guò)量食用的話，會(huì)導(dǎo)致血熱，從而出現(xiàn)流鼻血等情況，反而不利于孕期健康了。

孕婦吃枸杞的注意事項(xiàng)

枸杞屬于溫性補(bǔ)品，而中醫(yī)認(rèn)為孕期宜涼產(chǎn)期宜溫，所以孕婦吃枸杞時(shí)應(yīng)注意吃法和用量，否則不但不能吸取枸杞的營(yíng)養(yǎng)，還可能發(fā)生危險(xiǎn)。來(lái)看下孕婦吃枸杞的禁忌。

1、注意食用量

枸杞屬于溫?zé)嵫a(bǔ)品，如果孕婦吃多了，有可能會(huì)引起胎動(dòng)，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。所以不建議孕婦多吃枸杞，一天最多十粒為宜。

2、泡煮時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

枸杞子在清洗過(guò)程中泡開(kāi)水喝或煲湯時(shí)，時(shí)間都不能過(guò)長(zhǎng)。過(guò)長(zhǎng)的浸泡煮湯時(shí)間會(huì)使藥效中的微量元素流失掉。應(yīng)該在湯快煲好時(shí)放入枸杞子以保證更有其藥效。

3、不要用枸杞泡茶喝

有人常常會(huì)把枸杞子與綠茶放在一起泡茶水喝，這是不科學(xué)的。因?yàn)榫G茶中含有大量的鞣酸成份，能起收斂吸附之作用，因此鞣酸就會(huì)把枸杞子中的氨基酸生物堿甜菜堿等微量元素，生成人體難以消化與吸收的物質(zhì)，從而也會(huì)影響枸杞子的藥用價(jià)值。

4、不適合吃枸杞的孕婦人群

枸杞性溫，正在感冒發(fā)燒，或者身體有炎癥腹瀉的孕婦人群，在發(fā)病期間不宜食用枸杞子；枸杞多糖，患有高血壓、高血糖的的孕婦不宜食用枸杞子；同時(shí)枸杞子具有興奮性神經(jīng)的作用，所以性情急燥者不宜食用枸杞子。

5、注意選購(gòu)和保存方法

選擇枸杞子時(shí)，宜選顆粒色紅略帶光澤，個(gè)大肉厚，一端有白色果柄痕，口味甜中帶鮮的產(chǎn)品。枸杞子很容易氧化，易受潮、變色和蟲(chóng)蛀，因此儲(chǔ)存時(shí)一定要密封、干燥，并放在陰涼通風(fēng)處。

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