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豆?jié){孕婦能喝嗎 豆?jié){孕婦什么時候喝最好

時間:2021-04-09 09:26:35 編輯:5號網(wǎng)-hzq 0

在早餐界赫赫有名的豆?jié){,它里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),是很多人的早餐必備。那準媽媽們適不適合喝豆?jié){呢?什么時候喝比較好呢?

豆?jié){孕婦能喝嗎?

孕婦可以喝些豆?jié){。豆?jié){當中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),能夠增強孕婦的體質(zhì),提高孕婦的機體抵抗力,而且能夠促進胎兒的生長發(fā)育,是孕期比較理想的食物。但腸胃功能不好的孕婦喝豆?jié){應(yīng)該適量,以免引起腹瀉。除了喝豆?jié){以外,孕婦還應(yīng)該通過其他的食物補充維生素、微量元素,保證孕期營養(yǎng)均衡。 懷孕后,飲食方面需要格外注意。除了飲食以外,孕婦還應(yīng)該多休息,避免劇烈運動以及重體力勞動,還應(yīng)該定期去做檢查,了解自身和胎兒的狀況。

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豆?jié){孕婦什么時候喝最好

孕婦喝豆?jié){的最佳時間,如果單純從營養(yǎng)角度來講,剛開始懷孕就可以喝,但是如果從補鈣角度來講,孕后期喝會比較合適。建議孕婦最好在早餐時喝豆?jié){,因為這樣就可以在一天剛開始的時候,就可以為自己和胎兒補充好營養(yǎng)。但是要注意孕期不能喝涼的豆?jié){,也不能在喝完豆?jié){后馬上睡覺,因為這兩種情況都會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腹脹的情況。豆?jié){里面含有豐富的植物蛋白、維生素B1、維生素B2、鐵、鈣等礦物質(zhì),尤其是豆?jié){里面的鐵含量比其他任何乳類都豐富,并且豆?jié){對多種疾病有良好的預(yù)防、調(diào)理和輔助治療的作用。孕婦喝豆?jié){不僅可以補充鈣質(zhì)、鐵元素等營養(yǎng)成分,還可以有效的防范貧血和低血壓,但是也不能過多食用否則會造成營養(yǎng)過剩,不利于孕婦身體的消化、吸收。

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豆?jié){能放多久

常溫下,豆?jié){最多可放4-6個小時,一旦超過6個小時,瓶內(nèi)就會繁殖大量細菌,食用后對身體不宜,所以建議喝多少打多少。若是喝不完的豆?jié){,可煮沸冷卻后加蓋,或使用密封性能較好的保鮮膜封好后放到冰箱中冷藏,一般可存放12-24個小時。

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豆?jié){能空腹喝嗎

一般情況下是不建議空腹狀態(tài)下來喝豆?jié){的,因為豆?jié){里邊主要是含有豐富的蛋白質(zhì)。如果空腹喝豆?jié){,身體就會把豆?jié){當中的蛋白質(zhì)作為能量物質(zhì)被消耗掉,這樣對于補充蛋白質(zhì)就會得到一種浪費。所以可以在喝豆?jié){之前可以適當?shù)某蕴妓衔锘蛘呤切迈r的蔬菜水果,然后再喝豆?jié){,這樣可以更好的利用價值。


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