国产寡妇婬乱A毛片视频,人妻去按摩店被黑人按中出

糖尿病可以吃玉米嗎？糖尿病吃玉米好嗎？

時(shí)間：2016-03-31 11:10:22 編輯：本站整理 1405

玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富但含糖量高，很多糖尿病患者對(duì)能否食用玉米產(chǎn)生困惑。同時(shí)玉米的做法多種多樣，有一些做法是不適合糖尿病患者的。糖尿病可以食用玉米嗎？食用玉米要注意什么呢？

糖尿病可以吃玉米嗎？糖尿病吃玉米好嗎？

糖尿病患者可以吃玉米嗎

可以吃，但是要適量吃。

不同的玉米升高血糖的效果也是不一樣的。其中，甜玉米升糖速度最快，黏玉米第二，升糖最慢的是老玉米。老玉米中糖的含量比普通大米低2.3％，而粗纖維含量幾乎是大米的9倍，這些都有利于降低餐后血糖水平。因此，常吃玉米對(duì)糖尿病、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等疾病都有一定的預(yù)防和治療作用。

糖尿病人在選擇主食的時(shí)候，除了要考慮總量，也更要考慮這些食物升高血糖的速度。因?yàn)樯撬俣瓤斓氖澄?，消化吸收后血糖下降也快，血糖驟升驟降，對(duì)糖尿病人的傷害更大。吃玉米的時(shí)候，最好選擇升糖慢的品種。甜玉米含糖分最多，升血糖最快；而黏玉米的黏性主要來自于其中的支鏈淀粉，升血糖的速度也高于老玉米。老玉米的支鏈淀粉略少，粗纖維更多，升血糖最慢，最適合糖尿病人。

糖尿病可以吃玉米嗎？糖尿病吃玉米好嗎？

食用玉米的注意事項(xiàng)

一次性購(gòu)買的時(shí)候不要買太多，吃多少買多少，因?yàn)橛衩滓坏┻^了保質(zhì)期，會(huì)產(chǎn)生黃曲霉毒素，而黃曲霉毒素具有很強(qiáng)的致癌作用。

建議煮玉米時(shí)最好帶著皮。這是因?yàn)?，外層的皮能夠保護(hù)玉米內(nèi)的水分不易蒸發(fā)，從而保持其口感。帶著玉米皮和玉米須子煮的湯被稱為“龍須湯”，適合糖尿病、高血壓患者飲用。

由于糯玉米的支鏈淀粉含量高，很容易被消化吸收，食用后血糖的上升速度比食用其他谷物快，因此對(duì)于糖尿病人來說，不宜單獨(dú)食用玉米，可與豆面或富含膳食纖維的食物搭配食用，以減緩血糖上升。

糖尿病可以吃玉米嗎？糖尿病吃玉米好嗎？

另外，對(duì)糖尿病人來說，玉米最好只當(dāng)主食，不要拿來做菜?！跋痰包S玉米?！?、“松仁玉米”等菜不適合糖友。如果吃了足夠的主食，再吃這些玉米做的菜，很容易導(dǎo)致主食攝入超標(biāo)，不利于病情控制。專家建議，吃玉米要掌握在75—100克。如果是新鮮的玉米棒子，一個(gè)就夠。

同時(shí)糖尿病患者不適宜食用玉米粥。把玉米做成粥時(shí)，升糖指數(shù)比其他吃法要高，糖尿病人最好慎選。糖友家庭，如果有剩下的玉米面，最好做成玉米窩頭或者玉米面餅。

糖尿病可以吃玉米嗎？糖尿病吃玉米好嗎？