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早飯前刷牙好還是早飯后刷牙好_先刷牙還是先吃早飯

時(shí)間：2017-10-31 15:38:07 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 1257

有些人可能比較的懶，尤其是周末起得晚，沒(méi)有刷牙就直接吃早飯了，聽(tīng)說(shuō)這樣對(duì)身體不好。那么早飯前刷牙好還是早飯后刷牙好?先刷牙還是先吃早飯?

早飯前刷牙還是早飯后刷牙

早飯前刷牙更科學(xué)，早飯前刷牙是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上的分泌，口腔里會(huì)有異味。飯后不能緊接著刷牙，因?yàn)閯偝赃^(guò)飯，牙齦里會(huì)充血，這時(shí)刷牙會(huì)損壞牙齦。據(jù)英國(guó)科學(xué)家最近一項(xiàng)研究結(jié)果表明，飯前刷牙比飯后刷牙更有利于保護(hù)牙齒。該研究報(bào)告指出，齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中糖分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成酸性物質(zhì)腐蝕牙齒。如果飯后刷牙，那么牙垢已與食物中的糖分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)形成了酸性物質(zhì)，且飯后牙齒表面酸性物質(zhì)形成速度非常快。因此，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質(zhì)的形成。人們?cè)诔燥垥r(shí)食用了大量酸性食物，與附著在牙齒上和牙齒保護(hù)層中的鈣及磷分子發(fā)生反應(yīng)，馬上將它們分離，牙齒會(huì)變得軟而脆弱。這時(shí)候刷牙會(huì)把部分釉質(zhì)刮掉，有害牙齒的健康。醫(yī)生建議，飯后半小時(shí)再刷牙，最好是睡前刷牙。

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不刷牙吃飯有害嗎

醫(yī)師說(shuō)先刷還是先吃，各有利弊。起床就刷牙，有益于消除宿夜細(xì)菌，打開(kāi)胃口。一起床就刷牙，可以有效地把口腔里一晚上積聚的細(xì)菌都先清除掉。還有一個(gè)原因，經(jīng)過(guò)一晚上的細(xì)菌積聚，口腔里多多少少會(huì)有些異味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷個(gè)牙清新一下口氣，有利于打開(kāi)胃口。醫(yī)師說(shuō)，先吃早飯?jiān)偎⒀赖暮锰幨?，有益于上班時(shí)的口氣清新。如果選擇飯后漱口，那只能沖掉一部分食物殘?jiān)乔宀桓蓛?，附著在牙齒表面的一些黏性的東西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什么的，必須通過(guò)機(jī)械的方法把它清除掉。至于不刷牙先吃飯會(huì)不會(huì)把細(xì)菌吃下去影響健康？一般不會(huì)。因?yàn)榇蟛糠謺?huì)被胃酸殺滅，小部分到了腸道里，也沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)槟c道本身也存在著各種細(xì)菌，它們有平衡調(diào)節(jié)功能。

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飯后馬上刷牙好嗎

醫(yī)師提醒，如果早餐進(jìn)食了酸性食材，特別是酸性飲料，比如純果汁、可樂(lè)、雪碧等，那千萬(wàn)不要飯后馬上刷牙，至少要等半個(gè)小時(shí)后再刷牙。美國(guó)、英國(guó)這些國(guó)家更習(xí)慣于在飯后刷牙，但這幾年，當(dāng)?shù)氐难揽茖＜乙苍诤粲跞藗円淖冞@一習(xí)慣。已有研究證實(shí)，飯后，尤其是喝了軟飲料20分鐘之內(nèi)就刷牙，牙齒的破壞程度最明顯。而在飯后30~60分鐘內(nèi)，口腔里的鹽堿平衡基本恢復(fù)到吃飯前的水平，此時(shí)刷牙，對(duì)牙齒的磨損基本沒(méi)有了。專家建議，飯后應(yīng)立即漱口，這對(duì)牙齒保護(hù)很重要，可以減輕口腔內(nèi)的酸性環(huán)境。飯后30分鐘后再刷牙，以去除牙齒縫里的食物殘?jiān)Ｓ?guó)牙齒協(xié)會(huì)健康和安全研究人員戈登·沃特金斯則明確倡議，最好在早飯之前刷牙。因?yàn)樵顼堉八⒀?，可以在牙齒表面涂上一層含氟的保護(hù)層，有利于保護(hù)牙齒，減少酸性食物侵蝕。

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