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宿便有什么危害？如何清除宿便？

時(shí)間：2018-01-01 10:33:32 編輯：本站整理 1084

如排便不規(guī)律，或有便秘的情況，甚至排便間隔時(shí)間多于3天，說明你的腸道內(nèi)留有宿便，糞便留在腸道內(nèi)，有害物質(zhì)被再次吸收，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下宿便有什么危害？如何清除宿便？

宿便有什么危害

人的腸道有8-10米長(zhǎng)，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折，人們即使每天都排泄，也總會(huì)有一些食物殘?jiān)鼫粼谀c道的褶皺內(nèi)。

它們?cè)诩?xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵，日積月累，這些食物殘?jiān)罱K形成厚達(dá)5-7毫米，重達(dá)5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質(zhì)，并像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅(jiān)硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習(xí)慣稱之為宿便。

宿便堆積在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐敗，并不斷產(chǎn)生各種毒素、毒氣，造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂，還有可能引發(fā)各種病癥。可以毫不夸張地說，腸道問題是萬病之源。科學(xué)研究結(jié)果顯示，人體的免疫系統(tǒng)逾50%是位于結(jié)腸。結(jié)腸一旦無法正常運(yùn)作，體內(nèi)的毒素就會(huì)經(jīng)由其它管道，例如腎臟、皮膚及呼吸，而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發(fā)疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由于發(fā)胖所致，其實(shí)，那是結(jié)腸內(nèi)的毒素大量積結(jié)，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。

體內(nèi)毒素過量累積也會(huì)加重腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而損及其它重要器官。長(zhǎng)期體內(nèi)不間斷的惡性循環(huán)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致致癌物在體內(nèi)累積，引發(fā)各種癌癥?！八劳鼋Y(jié)局始于結(jié)腸”- Dr. Bernard Jensen 的這句名言，正好說明了結(jié)腸清潔對(duì)人體健康的重要性。

宿便有什么危害？如何清除宿便？

如何清除宿便

天干氣躁，便秘來找！想排的時(shí)候排不出，或是排后仍有殘余感，越來越多人每日忍受著便秘的痛苦，痘痘，痤瘡等皮膚問題也隨之而來。隨著飲食結(jié)構(gòu)的改變和精神心理、社會(huì)因素的影響，我國(guó)慢性便秘患病率逐漸上升，嚴(yán)重影響人民的生活質(zhì)量。慢性便秘可由多種疾病引起，其中功能性疾病占57.1％。便秘治療目的是緩解癥狀，恢復(fù)正常腸動(dòng)力和排便生理功能。試試這些飲食，清理腸道垃圾毒素排出宿便，好輕松！

可以多吃富含纖維的蔬果以及高纖谷物，及時(shí)排清宿便，還可以輕松減壓和瘦身。早餐，可以多吃一些全麥面包或許喝一杯麥片，都能起到清潔腸道的效果。

牛蒡含有大量的膳食纖維與酵素，可促進(jìn)大腸蠕動(dòng)、促進(jìn)大腸內(nèi)有益菌雙歧桿菌和乳酸桿菌的生長(zhǎng)。常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且見效快，還對(duì)防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。因其能清除體內(nèi)垃圾，改善體內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，被譽(yù)為大自然的最佳清血?jiǎng)?/p>

牛蒡含有豐富的牛蒡甙能使血管擴(kuò)張，使氣血更加暢通。牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，并隨糞便排出體外，使體內(nèi)鈉的含量降低；同時(shí)鈣含量也非常高，鈣具有把鈉倒入尿液并排出體外的作用；而牛蒡中的蛋白質(zhì)可以使血管變得柔韌，能把鈉從細(xì)胞中分離出來，并排出體外；其牛蒡甙能使血管擴(kuò)張，到達(dá)血壓下降的效果。且高纖維的牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波動(dòng)狀況。

7個(gè)小偏方清除宿便

1.起床喝杯水

造成便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢。一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水，一杯約240ml。

2.喝蜂蜜水

蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1000ml的水，就可以軟便讓其不干燥，這個(gè)配方是以50ml的蜂蜜搭950ml的水調(diào)配而成。

3.喝玫瑰花蜜棗水

蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個(gè)方式偶一為之可以，長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無效了。

4.喝酸奶

冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，酸奶中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作酸奶更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的酸奶，糖分也比較少，能防止因攝入糖過多而發(fā)胖。

5.吃蘋果

蘋果中含有豐富的果膠，水果中因?yàn)橛泄z才有硬度，果膠會(huì)吸收水分而凝膠，對(duì)于柔軟糞便也有很棒的效果。

6.吃粗糧

粗糧中含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

7.按摩腹部

按摩腹部可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，操作方式是以順時(shí)針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個(gè)點(diǎn)，因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個(gè)10下幫腸道作運(yùn)動(dòng)。

不花錢排便的好方法

祖國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：發(fā)病源頭都在五臟，想要五臟好就要摸清五臟的規(guī)律。五臟之間生克制化，每一臟在功能上有他臟的資助，不致于虛損，又能克制另外的臟器，使其不致于過亢。本臟之氣太盛，則有他臟之氣制約，本臟之氣太虛損，則又可由他臟之氣補(bǔ)之。所以，預(yù)防調(diào)養(yǎng)老慢病應(yīng)該五臟同調(diào)。

葛洪的弟子開館行醫(yī)，接待了一位商人，來人大便干燥，七日不能解一次。

葛洪的弟子開出了下利的藥物，病人服藥后是通便了，可卻出現(xiàn)了腹瀉。葛洪的弟子又趕緊開出了止瀉的藥物，病人很快止住了腹瀉，但卻又干燥了。于是葛洪弟子便帶著病人一起回羅浮山找葛洪。

葛洪診斷病人是脾臟失調(diào)，于是開出了一個(gè)方子，用椒目和巴豆配以大棗制成藥丸，用椒目溫養(yǎng)胃腸，用巴豆通便，用大棗暖胃腸，同時(shí)養(yǎng)血潤(rùn)腸。又將藥材制作成小藥丸，口服計(jì)量比較容易掌握。病人服藥后，果然通便而且沒有出現(xiàn)腹瀉，終于跳出了往復(fù)循環(huán)的怪圈。

《肘后備急方》椒目二兩，巴豆一兩去皮心，熬，搗，以棗膏，丸如麻子，服二丸，下痛止。

（故事中所用方法，請(qǐng)勿嘗試模仿）

宿便有什么危害？如何清除宿便？